Faire des câlins aux personnes que l’on aime est la plus belle forme de communication

Faire des câlins
Le 13 Novembre 2018. Image crédit :depositphotos.com

Faire des câlins aux personnes que l’on aime est la plus belle forme de communication

Par Magali Caille

Faire des câlins à un être cher est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir. Les caresses sont essentiellement une forme de thérapie en soi.

Quand nous recevons des câlins, cela nous procure un sentiment de réconfort, de soin, d’amour, de compréhension et de nombreux autres sentiments indescriptibles.

Cependant, cela ne se limite pas à prendre quelqu’un dans ses bras, il se passe réellement quelque chose en nous quand nous recevons un câlin ou que nous en faisons un à une autre personne.

Les changements physiologiques que nous ressentons au plus profond de nous lorsque nous nous faisons une étreinte pourraient être décrits comme l’une des formes ultimes d’être humain et vivant.

Faire des câlins aux personnes que l’on aime : voici 5 bienfaits que procurent les étreintes

1. Détend le corps

Serrer quelqu’un dans ses bras peut détendre les muscles de la meilleure manière qui soit. Lorsque vous recevez un câlin, vos muscles relâchent la tension sur tout le corps.

2. Améliore la santé cardiaque / diminue la fréquence cardiaque

Les câlins ont la capacité incroyable de faire baisser notre fréquence cardiaque.

Une étude menée par l’Université de Caroline du Nord – Chapel Hill – révèle que les volontaires qui n’avaient que peu ou pas de contact avec leur partenaire avaient une fréquence cardiaque plus rapide de 10 battements par minute, contre 5 battements par minute pour ceux qui étaient souvent étreints par leur partenaire.

Il faut savoir que plus votre fréquence cardiaque sera basse, moins vous aurez de problèmes cardiaques.

3. Aide à équilibrer le système nerveux

Simplement en serrant quelqu’un dans vos bras, vous avez commencé à équilibrer son système nerveux.

De minuscules capteurs de pression en forme d’oeuf, que l’on appelle corpuscules de Pacnician, présents dans la peau sont reliés au cerveau par le nerf Vagus.

Lorsque l’humidité et l’électricité planent au-dessus de la peau pendant un câlin , cela peut montrer un état équilibré de votre système nerveux parasympathique, ce qui est obtenu grâce à la cohérence psychophysiologique créée quand vous serrez fougueusement quelqu’un dans vos bras!

4. Diminue le niveau de stress

Lorsque vous serrez quelqu’un dans vos bras, cela peut soulager une grande partie de son stress immédiatement et efficacement. Nous avons trop tendance à sous-estimer le pouvoir des étreintes.

Lorsqu’on prend quelqu’un dans nos bras, le niveau de cortisol qui circule dans tout le corps diminue fortement.

Cela signifie que notre esprit peut se calmer et réfléchir sans stress.

5. Améliore l’humeur générale

Quand vous serrez quelqu’un dans vos bras, vous commencez à augmenter la production de sérotonine dans votre cerveau, la substance chimique essentielle qui permet d’être de bonne humeur. Cela améliore aussi votre estime de soi.

Lorsque vous faites un câlin à quelqu’un, le cerveau commence à libérer davantage de sérotonine et d’endorphines dans vos vaisseaux sanguins, permettant de créer du plaisir et d’éliminer la douleur.

En résumé, nous devons nous étreindre aussi souvent que possible pour notre santé mentale et physique et plus important encore, notre bonheur.

Sources : ncbi.nlm.nih.gov/pubmed 

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