Bien-être

Faire un câlin aux personnes que l’on aime est la plus belle forme de communication

Par Magali Caille , le mardi, 13 novembre 2018, 13h30 , mis à jour le mardi, 15 février 2022, 15h52
faire un câlin
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Faire un câlin à un être cher est l’un des plus beaux cadeaux que nous puissions offrir.

Les caresses et la tendresse sont essentiellement une forme de thérapie en soi. Quand nous recevons un câlin, cela nous procure un sentiment de réconfort, de soin, d’amour, de compréhension et de nombreux autres sentiments indescriptibles.


Cependant, faire un câlin ne se limite pas à prendre quelqu’un dans ses bras, il se passe réellement quelque chose en nous quand nous recevons un câlin ou que nous en faisons un à une autre personne. Les changements physiologiques que nous ressentons au plus profond de nous lorsque nous nous faisons une étreinte pourraient être décrits comme l’une des formes ultimes d’être humain et vivant.

Voici 5 bienfaits que procurent les étreintes :

1. Détend le corps

Serrer quelqu’un dans ses bras peut détendre les muscles de la meilleure manière qui soit. Lorsque vous recevez un câlin, vos muscles relâchent la tension sur tout le corps.

2. Faire un câlin améliore la santé cardiaque / diminue la fréquence cardiaque

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Une étude menée par l’Université de Caroline du Nord – Chapel Hill – révèle que les volontaires qui n’avaient que peu ou pas de contact avec leur partenaire avaient une fréquence cardiaque plus rapide de 10 battements par minute, contre 5 battements par minute pour ceux qui étaient souvent étreints par leur partenaire. Il faut savoir que plus votre fréquence cardiaque sera basse, moins vous aurez de problèmes cardiaques.


3. Aide à équilibrer le système nerveux

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Simplement en serrant quelqu’un dans vos bras, vous avez commencé à équilibrer son système nerveux. De minuscules capteurs de pression en forme d’oeuf, que l’on appelle corpuscules de Pacnician, présents dans la peau sont reliés au cerveau par le nerf Vagus.

Lorsque l’humidité et l’électricité planent au-dessus de la peau pendant un câlin , cela peut montrer un état équilibré de votre système nerveux parasympathique, ce qui est obtenu grâce à la cohérence psychophysiologique créée quand vous serrez fougueusement quelqu’un dans vos bras!

4. Faire un câlin diminue le niveau de stress

Lorsque vous serrez quelqu’un dans vos bras, cela peut soulager une grande partie de son stress immédiatement et efficacement. Nous avons trop tendance à sous-estimer le pouvoir des étreintes.


Lorsqu’on prend quelqu’un dans nos bras, le niveau de cortisol qui circule dans tout le corps diminue fortement. Cela signifie que notre esprit peut se calmer et réfléchir sans stress.

5. Améliore l’humeur générale

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Quand vous serrez quelqu’un dans vos bras, vous commencez à augmenter la production de sérotonine dans votre cerveau, la substance chimique essentielle qui permet d’être de bonne humeur. Cela améliore aussi votre estime de soi.

Lorsque vous faites un câlin à quelqu’un, le cerveau commence à libérer davantage de sérotonine et d’endorphines dans vos vaisseaux sanguins, permettant de créer du plaisir et d’éliminer la douleur.


En résumé, nous devons nous étreindre aussi souvent que possible pour notre santé mentale et physique et plus important encore, notre bonheur.


Source : www.ncbi.nlm.nih.gov


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Magali Caille

J’ai toujours su que j’écrirais un jour car c’est une de mes passions. J’ai commencé ma vie active avec un apprentissage dans l’hôtellerie et j’ai obtenu mon Cap de serveuse. Je fais encore quelques extras, mais ce qui ne passionne vraiment, ce sont les relations humaines et la psychologie. Mais j’aime aussi beaucoup dessiner et la peinture. Je défends avec ferveur le droit des femmes dans le monde et la place que les femmes devraient occuper.

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Commentaires

Le mardi, 13 novembre 2018, 17h11 à 17h11, Hanquiez Annie a dit :


très intéressant merci !


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Le mercredi, 14 novembre 2018, 13h44 à 13h44, AZZOUG a dit :


quelque chose de bien


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Le samedi, 8 juin 2019, 6h48 à 6h48, ingrid verbaert a dit :


dommage que l'on ne montre que des couples comme image thématiques


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Le samedi, 8 juin 2019, 7h36 à 7h36, MT nicou a dit :


j'adore tres intéressant


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Le dimanche, 8 septembre 2019, 10h43 à 10h43, Geist a dit :


Calinothérapie.. faut avoir quelqu'un avec qui le faire, parfois j'essayais avec certaine personnes qui ne voulaient pas ... ou n'en avaient pas besoin.. :-(


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Le jeudi, 12 décembre 2019, 14h06 à 14h06, Alice a dit :


Pas vraiment besoin, c'est pas mal mon cas


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Le dimanche, 26 janvier 2020, 21h56 à 21h56, regis babin a dit :


Ca dépend des personnes qui vous serrent des fois on se demande si c'est sincère ou juste des faux amis !


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