huile de bourrache

Le 19 Mars 2018. Image crédit : Sain et Naturel

6 avantages de l’huile de bourrache pour la santé

L’huile de bourrache est utilisée en médecine traditionnelle comme traitement à base de plantes pour les troubles de la peau, la douleur et l’inflammation. C’est une substance naturelle qui contient des niveaux élevés d’acide gamma-linolénique, un acide gras oméga-6 anti-inflammatoire présent dans certaines huiles végétales.

Grâce à l’AGL, les bénéfices de l’huile de bourrache incluent la capacité à réduire les symptômes du TDAH , à guérir les infections respiratoires, à soulager  les symptômes de la ménopause , à combattre le syndrome de fatigue chronique entre autres.

Voici 6 avantages de l’huile de bourrache pour la santé

1. Aide à la croissance et au développement

Les bienfaits de l’huile essentielle de bourrache incluent la capacité d’aider à la croissance et au développement du corps. La recherche a montré que les nourrissons et les bébés qui reçoivent des suppléments d’huile de bourrache ont de meilleurs taux de croissance et de développement, comparativement à ceux qui ne reçoivent pas les suppléments. Les acides gras contenus dans l’huile de bourrache contribuent au bon développement du système nerveux central et réduisent le risque de naissance prématurée.

2. Peut aider à réduire l’accumulation de graisse

Des études indiquent que les avantages de l’huile de bourrache peuvent inclure la capacité à aider à la perte de poids en réduisant l’accumulation de graisse. Dans une étude de 2000, les chercheurs ont constaté que l’AGL avait des effets protecteurs contre l’accumulation de graisse, ce qui suggère que la supplémentation en AGL peut aider à réduire la graisse corporelle. (Source )

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3. Fournit des propriétés anti-inflammatoires

Les bénéfices de l’huile de bourrache incluent la capacité de fournir puissantes propriétés anti-inflammatoires au corps. Des études ont montré que l’AGL peut aider à réduire l’inflammation, améliorer la santé globale et lutter contre le vieillissement prématuré. Les acides gras oméga-6 et oméga-3 jouent tous deux un rôle important dans la lutte contre la maladie. Ils aident à contrôler la libération de molécules dans le corps qui sont responsables des réactions inflammatoires.(Source)

4. Combat l’eczéma et les troubles cutanés

Les avantages de l’huile de bourrache comprennent la capacité à traiter les troubles cutanés inflammatoires. Comme les autres remèdes naturels contre l’ eczéma , l’AGL agit pour réduire l’ inflammation et hydrater la peau sèche et irritée. Il aide à corriger les carences en huiles de la peau qui peuvent causer des poussées d’eczéma.(Source)

huile essentielle de bourrache

Source: Pixabay

5. Aide à guérir les infections respiratoires

La recherche a montré que les bénéfices de l’huile de bourrache comprennent la capacité de guérir les infections respiratoires, y compris celles causées par le rhume ou la grippe . L’huile aide à réduire l’inflammation qui provoque la congestion et aggrave les symptômes respiratoires. Il peut également aider à améliorer la fonction pulmonaire et accélérer la guérison.

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6. Réduit les symptômes de l’arthrite

Les bénéfices de l’huile de bourrache incluent la capacité à réduire la douleur liée à l’ arthrite rhumatoïde . L’AGL dans l’huile de bourrache a de puissantes propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur sans l’utilisation de médicaments. L’AGL peut également aider à réduire l’enflure et la sensibilité dans les articulations.

Indications cutanées (peau, cheveux, ongles)

  • Acné
  • Cheveux secs
  • Chute de cheveux
  • Cicatrice légère
  • Cuir chevelu asséché ou irrité
  • Dartre
  • Dents : Inflammation des gencives liée à la parodontite
  • Dermatose
  • Dessèchement (mains, corps, cheveux, ongles)
  • Eczéma : douleurs et rougeurs de l’eczéma (en complément d’un suivi médical)
  • Gerçure
  • Irritations cutanées
  • Ongles cassants, cuticules
  • Peau fatiguée, dévitalisée
  • Peau grasse
  • Peau mature
  • Peau sèche
  • Peau sensible ou sensibilisée, irritée (vent, froid, soleil)
  • Psoriasis
  • Radiothérapie (après les séances)
  • Rides
  • Troubles cutanés inflammatoires
  • Vergetures
  • Vieillissement cutané

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On bénéficiera avantageusement des multiples bienfaits de l’huile de bourrache sur la peau en la prenant aussi par voie orale.

  • Par voie cutanée quotidiennement
  • Et par voie orale : à raison d’une cuillère à café 2 à 3 fois par jour, en cure de 3 semaines

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Associée à une alimentation saine et équilibrée, l’huile de bourrache constitue une alliée indéniable de votre santé.

Bienfaits principaux 

  • Immunostimulante
  • Anti-inflammatoire
  • Régulatrice du système cardio-vasculaire, hypocholestérolémiante (10)
  • Anti-agrégante plaquettaire (10)
  • Régulatrice du taux de triglycérides (10)
  • Régulatrice du système hormonal
  • Harmonisante du système nerveux

Indications:

Nous développons ici l’utilisation nutritionnelle sous la forme alimentaire de l’huile de bourrache.

  • Articulations (raideurs et douleurs), arthrite
  • AVC (en prévention)
  • Cellulite
  • Cholestérol (en prévention, en accompagnement d’une bonne hygiène de vie)
  • Diabète (en prévention, en accompagnement d’une bonne hygiène de vie)
  • Gingivite
  • Mastose (en prévention)
  • Peau mature ou fatiguée
  • Parodontite (traitement) (2)
  • Polyarthrite rhumatoïde (1)(3)(4)
  • Rhumatismes
  • Stress
  • Syndrome pré-menstruel (en prévention et en accompagnement d’un suivi médical)
  • Thrombose (en prévention et en accompagnement d’un suivi médical)
  • Troubles cardio-vasculaires
  • Troubles circulatoires
  • Troubles cutanés liés à la sclérose en plaques et aux maladies dégénératives
  • Troubles inflammatoires
  • Troubles liés à ménopause (en prévention et en accompagnement d’un suivi médical)
  • Troubles pré-menstruels (en accompagnement d’un suivi médical)

Il est possible de se procurer l’huile de bourrache en capsules cependant il vaut mieux (notamment pour le porte monnaie) de l’utiliser sous sa forme pure. Dans ce cas, profitez des bienfaits propres à la présence d’omega 6 et de vitamine E en arrosant vos salades et crudités de quelques gouttes d’huile de bourrache.

L’huile de bourrache peut aussi se prendre par cures (de 3 semaines, 2 ou 3 fois par an par exemple), à raison d’une cuillère à café par jour.

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Précautions d’emploi : 

Quelques études et essais mettent en évidence des interactions possibles entre certains médicaments et la prise d’huile de bourrache, notamment des anti-inflammatoires, anti-douleurs et anti-coagulants (5)(6)(7). Du fait de la présence à très faible dose d’alcaloïde pyrrolizidine (AP), cette huile pourrait même, dans certains cas, s’avérer hépatotoxique (8)(9). Il est recommandé de solliciter l’avis de votre médecin en cas de médication et d’éviter la consommation d’huile de bourrache sur une longue période. Privilégiez des cures de 3 semaines, 3 à 4 fois par an. Il est plus prudent de cesser toute consommation de bourrache dans les 2 mois précédents une opération chirurgicale.

L’huile de bourrache peut s’oxyder. Il vaut mieux ne pas la chauffer et de la conserver au frigo, à l’abri de l’air et de la lumière.

Sources :

(1) Belch JJ, Hill A. Evening primrose oil and borage oil in rheumatologic conditions.Am J Clin Nutr2000 Jan;71(1 Suppl):352S-6S. Texte intégral : www.ajcn.org

(2) Rosenstein ED, Kushner LJ, et al. Pilot study of dietary fatty acid supplementation in the treatment of adult periodontitis. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2003 Mar;68(3):213-8.

(3) Evidence of effectiveness of herbal medicinal products in the treatment of arthritis. Part 2: Rheumatoid arthritis. Cameron M, Gagnier JJ, Little CV, Parsons TJ, Blümle A, Chrubasik S. Phytother Res. 2009 Dec;23(12):1647-62.

(4) Soeken KL, Miller SA, Ernst E. Related Herbal medicines for the treatment of rheumatoid arthritis: a systematic review. Rheumatology (Oxford). 2003 May;42(5):652-9. Review. Texte intégral : rheumatology.oxfordjournals.org

(5) Bard, J. M., Luc, G., Jude, B., Bordet, J. C., Lacroix, B., Bonte, J. P., Parra, H. J., and Duriez, P. A therapeutic dosage (3 g/day) of borage oil supplementation has no effect on platelet aggregation in healthy volunteers. Fundam.Clin.Pharmacol. 1997;11(2):143-144. View abstract.

(6) Guivernau M, Meza N, Barja P, Roman O. Clinical and experimental study on the long-term effect of dietary gamma-linolenic acid on plasma lipids, platelet aggregation, thromboxane formation, and prostacyclin production. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1994;51:311-6. View abstract

(7) Kast RE. Boarge oil reduction of rheumatoid arthritis activity may be mediated by increased cAMP that suppresses tumor necrosis factor-alpha. Int Immunopharmacol 2001;1:2197-9. View abstract.

(8) Chojkier M. Hepatic sinusoidal-obstruction syndrome: toxicity of pyrrolizidine alkaloids. J Hepatol 2003;39:437-46. View abstract.

(9) Wang YP, Yan J, Fu PP, Chou MW. Human liver microsomal reduction of pyrrolizidine alkaloid N-oxides to form the corresponding carcinogenic parent alkaloid. Toxicol Lett 2005;155:411-20. View abstract.

(10) Guivernau M, Meza N, Barja P, Roman O. Clinical and experimental study on the long-term effect of dietary gamma-linolenic acid on plasma lipids, platelet aggregation, thromboxane formation, and prostacyclin production. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 1994;51:311-6. View abstract.

Sources : .passeportsante.net/ et

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