9 bienfaits de l’huile essentielle de gingembre pour la santé

huile essentielle de gingembre

Le 17 Mars 2018. Image crédit: Sain et Naturel

9 bienfaits de l’huile essentielle de gingembre pour la santé

Vous avez peut-être utilisé du gingembre en cuisine, mais avez-vous déjà essayé l’huile essentielle de gingembre? Elle est riche en antioxydants qui favorisent la santé cardiaque, soulagent l’anxiété et soulagent la douleur musculaire, entre autres avantages.

L’huile essentielle de gingembre est un antiseptique naturel, anti-bactérien et anti-inflammatoire que l’on peut utiliser comme remède naturel de différentes manières.

Voici neuf avantages de l’huile essentielle de gingembre pour la santé:

1. Contient des niveaux élevés d’antioxydants

La racine de gingembre contient de nombreux antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires causés par le stress oxydatif . Les dommages oxydatifs ont été liés à de nombreuses conditions de santé, y compris les maladies cardiaques, la démence et le cancer. Les antioxydants contenus dans l’huile essentielle de gingembre aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres.

2. Favorise la santé cardiaque

Des études ont montré que l’huile essentielle de gingembre peut aider à réduire le taux de cholestérol et éviter les caillots sanguins . Cela peut à son tour aider à traiter et prévenir les maladies cardiaques et réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

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3. Soulage l’anxiété

L’huile essentielle de gingembre peut aider à soulager les sentiments d’anxiété, de dépression et d’épuisement lorsqu’elle est utilisée comme aromathérapie. Les vertus du gingembre aident à calmer le corps et à favoriser une meilleure nuit de sommeil.

4. Soigne les infections

L’huile essentielle de gingembre est un antiseptique naturel que l’on peut utiliser pour tuer les infections causées par les bactéries. Le gingembre peut aider à favoriser la guérison des intoxications alimentaires, des infections bactériennes et des infections intestinales.

huile essentielle de gingembre

Source: Pixabay

5. Soigne l’estomac et favorise la digestion

L’huile essentielle de gingembre peut être utilisée comme remède naturel contre les coliques, l’indigestion, la diarrhée et les maux d’estomac. Une étude de 2015 a révélé que l’ huile essentielle de gingembre a des propriétés gastro-protectrices qui aident à réduire les lésions, l’érosion et l’hémorragie de la paroi de l’estomac. C’est aussi un traitement naturel efficace contre les nausées et les vomissements.

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6.Soulage les muscles et les douleurs menstruelles

L’huile essentielle de gingembre peut être utilisée pour soulager la douleur causée par les crampes menstruelles, les maux de tête, les maux de dos et les douleurs musculaires. La recherche a montré que la consommation de 1-2 gouttes d’ huile essentielle de gingembre est plus efficace dans le traitement des douleurs musculaires et articulaires que de nombreux analgésiques. Le gingembre a la capacité de réduire l’inflammation et d’améliorer la circulation tout en luttant contre la douleur.

7. Améliore la fonction hépatique

Grâce aux antioxydants dans le gingembre, on peut l’utiliser pour traiter la stéatose hépatique alcoolique . L’huile essentielle de gingembre a des capacités hépato-protectrices qui peuvent aider à améliorer la fonction hépatique et inverser les dommages causés par une maladie du foie.

8. Favorise une meilleure respiration

L’huile essentielle de gingembre est un remède naturel efficace contre le rhume, la grippe et la toux. Elle aide à éliminer le mucus des poumons pour favoriser une meilleure respiration. L’huile de gingembre a des propriétés expectorantes naturelles qui signalent au corps de lubrifier la zone irritée.

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9. Réduit l’inflammation

L’huile essentielle de gingembre contient un composant connu sous le nom de Zingibain. C’est ce qui donne à l’huile ses propriétés anti-inflammatoires et procure un soulagement naturel de la douleur pour les douleurs musculaires, l’arthrite et d’autres problèmes de santé liés à l’inflammation.

Précautions d’emploi de l’huile essentielle de gingembre

Le gingembre est à éviter, par précaution, chez les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.

Lors d’un usage cutané, il est recommandé d’utiliser l’huile essentielle de gingembre diluée car elle peut être irritante pour la peau.

Le gingembre peut être utilisé dans une préparation culinaire, en respectant les dosages (maximum 1 goutte intégrée à l’issue de la cuisson ou en fin de préparation).

Mise en garde : il existe différentes espèces de gingembre aux compositions différentes. L’huile essentielle de Zingiber officinale (décrite dans cette article) est la plus couramment utilisée.

BON USAGE. Pour rappel, voici les recommandations officielles d’usage des huiles essentielles de la DGCCRF et de l’ANSM :

  • L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrant de pathologies chroniques
  • Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire
  • Ne pas les ingérer
  • Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.
  • Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation
  • Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains
  • Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues
  • Ne jamais chauffer une huile essentielle pour la diffuser
  • Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées de façon prolongée (au-delà de quelques jours) sans avis médical.

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Choisir une bonne huile essentielle de gingembre

Il y a trois chose à garder à l’esprit pour choisir une bonne huile essentielle de gingembre :sa composition biochimique optimale, ses caractéristiques physiques et organoleptiques ainsi que ses origines géographiques.

  • Nom commun : Gingembre
  • Nom latin : Zingiber officinale
  • Famille botanique : Zingibéracées
  • Partie distillée : Rhizomes
  • Origine : Chine, Inde, Malaisie, Côte d’Ivoire

Composition biochimique

La composition biochimique est susceptible d’évoluer en fonction des conditions de production et de la qualité de l’huile. Néanmoins, on peut se fier à cette composition pour évaluer la qualité d’une huile :

  • Composé chimique principal : Sesquiterpènes 55 à 60% (Zingibérènene, Sesquiphéllandrène)
  • Autres composés chimiques : Monoterpènes 15 à 20% (Bêta-phellandrène, Limonène), Monoterpénols 2 à 3% (Citronnellol), Sesquiterpénols 2 à 5%

Caractéristiques physiques

Une bonne huile essentielle de Gingembre doit avoir les caractéristiques physiques suivantes :

  • Densité à 20°C : 0,872 à 0,894
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,485 à 1,492
  • Pouvoir rotatoire à 20 °C : -52° à -12°
  • Point éclair : +65°C

Caractéristiques organoleptiques

L’huile est jaune pâle à brune et dégage un parfum très épicé, frais et légèrement citronné caractéristique du gingembre.

Attention : Les propriétés et indications mentionnées dans cette article sont basées sur un ensemble de recherche qui présente un usage traditionnel de l’huile essentielle, reconnu par des experts en aromathérapie.

Néanmoins il reste recommandé pour l’utilisation des huiles essentielles de s’adresser à un professionnel de l’aromathérapie afin de recueillir des informations personnalisées et sécurisées, adaptées à votre situation médicale, votre profil et votre âge.

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Sources: NCBI et Dr. Axe et NCBI et NCBI et University of Maryland Medical Center et Science Daily et Bembu et www.passeportsante.net/

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