Alimentation et nutrition

Les secrets de la tribu Hunza pour vivre plus de 100 ans

Par Cyril Renault , le lundi, 30 mai 2016, 10h51 , mis à jour le mercredi, 18 mai 2022, 14h22

Il se trouve que la tribu Hunza dans l’Himalaya a la meilleure santé et la plus longue espérance de vie. Ces personnes, vivant dans une région extrêmement isolée du monde, pratiquent des habitudes de vie simples qui leur permettraient de jouir d’une excellente santé globale et de vivre  longtemps!

Ils font également partie des êtres humains  les plus heureux sur Terre avec une physiologie quasi-parfaite. Les maladies cardiaques, le cancer, le diabète, l’obésité, les problèmes de pression artérielle et d’autres fléaux communs du monde occidental leur sont presque inconnus.

On a entendu parler de cette tribu la première fois avec le Dr Robert McCarrison dans la publication Studies in Deficiency Disease, puis en 1961 dans un article de JAMA documentant sur la durée de vie remarquable des Hunza. Suite aux recherches antérieures, le Dr Jay M. Hoffman a fait un voyage dans leur vallée pour étudier la longévité de la tribu plus en profondeur. Ses résultats ont été publiés dans un livre de 1968  –Secrets of the world’s healthiest and oldest living people.


Grâce Ã  ces chercheurs, nous connaissons maintenant les secrets de la tribu Hunza.

Les amandes des abricots

McCarrison a documenté l’aspect le plus unique de l’alimentation des Hunza: les amandes séchées des abricots, qui constituent une grande partie de leur apport calorique.

Grâce à la science moderne, nous savons que ces aliments puissants contiennent de la vitamine B17. Pour cette raison, les populations tribales ont un apport en vitamine B17 qui est 200 fois élevé que la moyenne.

Rester jeune grâce à un état d’esprit jeune

Toutes les images / Pixabay

De plus en plus de recherches concluent que l’esprit sur la matière est un phénomène réel, et personne ne démontre ce principe mieux que les Hunza, en particulier sur la façon dont ils perçoivent le processus de vieillissement.


Pour eux, «l’âge moyen» est situé à environ 100 ans. Les femmes font souvent la moitié de leur âge.

Ils ont évidemment des défenses naturelles contre les maladies et le vieillissement.

Avoir une alimentation saine est la chose la plus importante


Cela ne devrait surprendre personne, vraiment. Ce que les chercheurs ont découvert sur le régime alimentaire des Hunza a été testé et prouvé.

Voici la base de ce régime:

Des fruits et des légumes crus tels que les pommes de terre, les carottes, les légumes verts à feuilles sombres, les navets, les courges, les pommes, les mûres, les cerises, les poires, les pêches, et (bien sûr) les abricots; Des noix, comme les noisettes, les amandes et leurs huiles; Des protéines animales (poulet), le lait, le yogourt et le fromage (cependant, les Hunza ont un régime alimentaire principalement végétarien); Des graines, comme le sarrasin, le millet, l’orge et le blé.

En outre, ces personnes boivent de grandes quantités d’eau glaciaire pure riche en minéraux, et pratiquement rien d’autre. Le vin est seulement utilisé à des fins médicinales.


Manger moins

Les Hunza mangent deux repas principaux par jour, et ils ont souvent un travail physique exigeant. Ils ont beaucoup d’énergie et d’endurance, ce qui est probablement lié à leur activité.


Donc, ils consomment moins de calories par jour qu’en Occident, alors qu’ils sont plus actifs. Un Hunza adulte moyen consomme moins de 2000 calories par jour.

Plus de secrets sur la tribu Hunza


Ce peuple a tendance à avoir des périodes de jeûne, surtout au printemps. Ces jeûnes peuvent durer plusieurs jours.

Les professionnels de la santé dans le monde occidental savent déjà que le jeûne est bon pour «redémarrer » le corps, mais conseillent de commencer lentement. Après tout, les Hunza commencent ces habitudes jeunes.

N’oubliez pas que les aliments consommés doivent être frais et crus pour la plupart pour qu’ils conservent leurs Ã©léments nutritifs. L’alimentation doit être à base de plantes, et la consommation de viande doit rester minime. Manger des grains entiers est important.

En outre, l’exercice régulier est essentiel à une bonne santé. Au début, essayez d’ajouter des promenades quotidiennes à votre routine. La plupart des gens peuvent facilement ajouter une heure d’exercice par jour.


Enfin, vivez dans le présent! Les Hunzas sont des adeptes du yoga, et des maîtres de la respiration yogique. En outre, la méditation quotidienne est observée, avec des sessions courtes tout au long de la journée. Ils ont tendance à vivre en mettant l’accent sur le présent. Hier est déjà arrivé, demain n’est pas encore là.

Nous pouvons facilement adopter certaines, voire la totalité de ces ajustements de style de vie! Adoptez les principes des Hunza pour améliorer votre sérénité, votre paix, votre santé et votre bien-être!


Source: The Huntly Centre


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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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Commentaires

Le lundi, 30 mai 2016, 20h05 à 20h05, Pollidoro Rene a dit :


Tout ceci est parfaitement logique. J'apporterai mon sentiment personnel, nous mangeons trop et très désiquilibré ce qui fait que le corps n'a pas la possibilité dévacuer les dechet comme il le faudrait.
De plus, avec la culture intensive les aliments perdent une qrande quantité d'éléments essentiels indispensable à un bon équilibre nutritionnel.


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Le mardi, 31 mai 2016, 11h08 à 11h08, BibiCabaya a dit :


C'est exact.


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Le mardi, 31 mai 2016, 16h22 à 16h22, Sidonie Rousseau a dit :


Ils font des jeun quand ils sont jeunes 'tu tum tss' article très intéressant et surtout logique...On mange beaucoup trop ; et trop d'merde également u_u


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Le jeudi, 1 juin 2017, 9h48 à 9h48, WILDSCHÜTZ Arthur a dit :


***** Bonjour à Tous ****
Il est prouvé scientifiquement que note alimentation et notre manière de vivre dans un état de stress permanent ainsi que l'air environnant, ne joue pas en notre faveur !!! Le stress ou la peur , mais aussi le fait de mener une vie anarchique sont les principaux facteurs déclencheurs de nos maladies, dont prioritairement le Cancer.


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Le vendredi, 3 juin 2016, 23h13 à 23h13, Lancelot a dit :


Il faut arrêter de dire que les occidentaux ont la plus grande espérance!Si le médias n'ont pas parler d'une chose c'est qu'elle existe pas pauvre ignorant!C'est pas a la télévision qu'ils vont parler de ce genre de choses!


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Le vendredi, 3 juin 2016, 23h14 à 23h14, Lancelot a dit :


Vous croyez que les journalistes qui sont des prostitués vont faire des recherches dans le monde entier?


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Le mardi, 4 octobre 2016, 5h03 à 5h03, arthur a dit :


et toi tu dois croire a toute les légende urbain


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Le jeudi, 24 mai 2018, 19h17 à 19h17, choo a dit :


réponse a arthur,il n'y apas d'urbanisme en himalaya.


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Le mercredi, 29 juin 2016, 8h27 à 8h27, praxitele a dit :


l histoire des abricots ne doit pas etre totalement fausse j ai entendu qu il existait une vallee en kazaksthan qui comptait plusieurs centenaires cultivateurs d abricots et de grenade ....la grenade aurait des vertues similaires car en turquie on retrouve le meme fphenomene mais comment expliquer la vallee des centenaires dans les hautes pyrenees ?jeanne calmant etait elle une hanza?les anti oxydants plus l altitude ou l oxygene est plus rare ca semble la solution le pire ennemi du vivant c est l oxygene oxidation pour les metauxl oxygene brule attaque quand on ecrit il n a plus d oxygene au lieu de dire il n a plus d air est une gabegie le principal ingredient de l air est l azote !!!


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Le lundi, 5 juin 2017, 7h22 à 7h22, Magali Paea a dit :


Ma grand mère est de.la.drome ses 8 freres et soeurs ont vécu entre 93 et 105 ans .
Ma grand mère n'a 103 ans ce que je sais c'est qu'elle mange peu et à 80% fruits légumes , jamais d'alcool ni tabac , et un caractère optimiste


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Le mercredi, 15 novembre 2017, 14h54 à 14h54, jean claude a dit :


Dans un contexte surnaturel où il n'y aurait pas d'environnement, ce qui est sans doute très désagréable, le corps humain est programmé pour fonctionner 200 ans. Cependant, c'est notre environnement qui réduit la durée de vie à moins de la moitié.


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Le dimanche, 5 mai 2019, 14h43 à 14h43, genny a dit :


faut aussi tenir compte de l'hérédité , il y a des familles de centenaires et dans un groupe si peu nombreux , et avec un régime de vie sain et un air peu pollué , peu de viande et des fruits et légumes non falcifiés
une activité physique réguliere et forte , voici la bonne recette


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