De l’importance de respirer

importance de respirer
L’ importance de respirer

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De l’importance de respirer

Par Olivier  son blog : ocrpilates.com

On me demande régulièrement pourquoi je commence systématiquement mes séances par un long moment de respiration.

C’est tout simplement parce que la respiration est une des plus simples et des plus puissantes fonctions de l’organisme.

Une fonction aussi simple et sous-estimée à laquelle on ne pense même pas au quotidien. On la considère comme un acquis et pourtant… demandez à un asthmatique ce qu’il ressent en période de crise, écoutez respirer quelqu’un qui souffre de mucoviscidose ou de broncho-pneumopathie obstructive et vous comprendrez à quel point cette fonction est essentielle.

Cliquez pour visualiser la respiration
importance de respirer

Ce que la respiration entraîne:

  • Améliorer votre amplitude respiratoire sur l’inspiration comme sur l’expiration améliore la longévité
  • Mieux respirer permet d’amener plus d’oxygène au cœur et d’en améliorer ses fonctions
  • Respirer correctement améliore notre posture et nos alignements 
  • Une meilleure respiration nous donne plus d’énergie et améliore notre endurance
  • La respiration améliore notre circulation sanguine

  • Respirer correctement permet de diminuer la tension artérielle
  • La respiration consciente aide à se relaxer et à calmer le système nerveux
  • Une respiration contrôlée amène plus d’oxygène au cerveau et l’aide dans ses fonctions essentielles.
  • Une bonne respiration permet d’avoir une meilleure clarté d’esprit 
  • Aide à une plus grande concentration
  • La respiration effectue un massage naturel de vos organes et entrailles améliorant leurs fonctions respectives, comme par exemple le péristaltisme.

Et la liste continue… 

Quand on voit les efforts déployés par certains et certaines d’entre nous pour perdre quelques kilos superflus ou encore le temps passé devant un ou des écrans pour se dire: « personne ne m’a contacté », ou encore « je ne sais pas pourquoi je vais sur Facebook, y a jamais rien » (croyez-moi j’entends ça souvent), ou même les heures passées à jouer à des Candy Crush, Ferme Saga ou Domi-nations, je me dis que toutes ces moments perdus auraient pû être employé à améliore une fonction essentielle de notre organisme, un acteur primordiale de notre mieux-être: la respiration !

Donc oui, il est de mon devoir de vous faire revenir à cet acte essentiel à chaque séance.

Faites-vous du bien aujourd’hui et décidez de prendre un moment pour vous, tous les jours, pendant quelques minutes, pour RESPIRER EN CONSCIENCE. Vous avez tout à y gagner.

Une dernière chose, pensez à aller respirer dehors aussi !

Auteur de l’ importance de respirer Olivier Coste Renault  son blog : ocrpilates.com

Cyril R.

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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