Un médecin japonais conseille de ne jamais partir en retraite pour vivre plus vieux. Shigeaki Hinohara (à gauche) avec l’impératrice Michiko, le 31 juillet 2016 à Tokyo. – KIM KYUNG-HOON / POOL / AFP

Un médecin japonais conseille de ne jamais partir en retraite pour vivre plus vieux

Nous avions déjà fait un article sur ce médecin : Un médecin japonais de 104 ans donne 14 conseils judicieux

Il est resté en activité jusqu’à sa mort à 105 ans le 18 juillet 2017, et a déclaré que pour vivre le plus longtemps possible il fallait prendre sa retraite bien après 65 ans, voire ne jamais s’arrêter de travailler.

Il est mort à 105 ans, alors qu’il était toujours en activité. Mais avant de tirer sa révérence, Shigeaki Hinohara a révélé ses secrets de longévité au cours d’une interview donnée au Japan Times, repérée par Business Insider. D’après lui, la principale règle à respecter pour vivre vieux est de travailler longtemps et, si c’est possible, jusqu’au dernier souffle. Sinon, il faut retarder au maximum l’âge de la retraite, et la prendre bien après 65 ans.

Un médecin japonais conseille de ne jamais partir en retraite pour vivre plus vieux :

18 heures de travail par jour jusqu’à 105 ans

D’après les observateurs, ce sont ses conseils qui auraient permis aux Japonais de battre des records de longévité, et ainsi de placer le pays en tête du classement mondial d’espérance de vie. Shigeaki Hinohara a été durant de nombreuses années le directeur de l’Hôpital international St Luke de Tokyo, où il avait notamment soigné Paul McCartney, malade lors d’une tournée au Japon. Il a également écrit 75 livres, dont un best-seller rédigé à 101 ans.

D’après le médecin japonais, l’âge du départ à la retraite a été fixé à 65 ans au Japon lors d’une période pendant laquelle l’espérance de vie ne dépassait pas les 68 ans. Mais les choses ont bien changé depuis: en 2015, les Japonais vivaient jusqu’à 84 ans en moyenne. Le médecin, qui travaillait 18 heures par jour jusqu’à ses 105 ans, estimait donc que l’âge du départ à la retraite devrait être reculé en conséquence. 

Conseils pour éviter le surpoids

Cette recommandation s’inscrit dans une liste de conseils établie par Shigeaki Hinohara tout au long de sa vie. Parmi ceux-ci, il partageait ses habitudes alimentaires pour éviter d’être en surpoids:

« Au petit-déjeuner, je bois du café, un verre de lait et du jus d’orange, ainsi qu’une cuillère à soupe d’huile d’olive, qui est bénéfique pour les artères et garde ma peau en bonne santé. Mon déjeuner est composé de lait et de biscuits, et je ne déjeune pas si je suis trop occupé. Je n’ai jamais faim parce que je me concentre sur mon travail. Pour le dîner je prends des légumes, un peu de poisson et de riz, et deux fois par semaine, 100 grammes de viande maigre », expliquait-il.

Il faut s’amuser

D’après lui, il ne faudrait pas se fixer de règles concernant la nourriture, mais plutôt essayer de s’amuser pour vivre plus longtemps. L’amusement permettrait de moins se préoccuper de la nourriture, et ainsi de garder son corps en meilleure forme:

« Nous nous souvenons tous que quand nous étions enfants, quand nous nous amusions, nous oubliions souvent de manger et de dormir. Je crois que nous devrions garder cette habitude, même adultes. Il est préférable de ne pas fatiguer son corps avec trop de règles comme s’imposer une heure pour déjeuner ou bien pour dormir », affirmait-il.

Ne pas suivre aveuglément son médecin

Parmi ses conseils, certains peuvent surprendre. Comme celui de ne pas suivre aveuglément son médecin, alors que Shigeaki Hinohara était lui-même médecin. Son explication:

« Lorsqu’un médecin vous recommande de passer un test ou une opération chirurgicale, demandez-lui s’il suggérerait la même intervention à son enfant ou à sa femme. Contrairement à une croyance populaire, les médecins ne peuvent pas guérir tout le monde. Alors pourquoi causer une douleur inutile par une opération chirurgicale? Je pense que la musique et la thérapie animale peuvent aider bien plus que ne l’imagine la plupart des docteurs ».

L’amusement comme remède à la douleur

Le médecin s’est aussi intéressé à la douleur, et à une façon originale d’y remédier: pas besoin de médicaments ni de chirurgie, mais seulement d’un peu d’amusement.

« La douleur est mystérieuse, et s’amuser est la meilleure façon de l’oublier. Si un enfant a mal aux dents, et que vous commencez à jouer avec lui, il va immédiatement oublier qu’il a mal. Les hôpitaux doivent répondre aux besoins fondamentaux des patients: nous voulons tous nous amuser. À l’hôpital St Luke nous avons de la musique, des thérapies animales, et des cours d’art », a-t-il précisé.

Parmi ses conseils majeurs, Shigeaki Hinohara recommande également de faire attention à son activité physique, en prenant tous les jours les escaliers et en portant ses affaires personnelles, mais aussi de partager ses connaissances avec les autres, ou encore de ne pas chercher à accumuler un maximum de biens matériels.

Source Un médecin japonais conseille de ne jamais partir en retraite pour vivre plus vieux :/www.bfmtv.com/

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