La dépression est en hausse de 18% dans le monde. Pourquoi sommes-nous de plus en plus dépressifs ?

Le 24 Mai 2018. Image crédit : Pixabay

La dépression est en hausse de 18% dans le monde. Pourquoi sommes-nous de plus en plus dépressifs ?

Selon l’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé), la dépression a augmenté partout dans le monde. Cette information est préoccupante. Bien sûr, nous avons tous déjà été triste, à cause de ; la mort d’un être cher, une rupture amoureuse, la perte d’un emploi, etc… Mais quand cette tristesse dur et que rien ne nous aide, on peut alors tomber dans un état dépressif.

La dépression est en hausse ces dernières années. Elle touche plus les femmes que les hommes, et est devenue un problème de santé publique. Environ 350 millions de personnes souffrent de dépression.

Elle touche plus de 5% des femmes, alors qu’elle n’atteint qu’environ 3,5% des hommes. Le manque d’accès aux soins et la stigmatisation restent importants. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a lancé récemment une campagne d’un an sur cette maladie.

Malgré les défis que la maladie implique, la dépression reste assez méconnue. Ainsi, beaucoup de gens qui sont en dépression refusent de l’accepter. D’où le problème à gérer cette maladie.

Elle est considérée comme la deuxième maladie génératrice de handicap au monde. D’autre part, la dépression est à l’origine de 800 000 suicides par an.

Voir : 8 symptômes qui révèlent que vous êtes en train de faire une dépression

“Les actes nobles et les bains chauds sont les meilleurs remèdes contre la dépression.”

– Dodie Smith –

Quelques sont les raisons de cette augmentation

Il est fréquent que beaucoup de personnes en dépression ignorent qu’elles ont cette maladie. Il existe des traitements adéquats, mais qui n’atteignent pas la majorité des personnes qui en ont besoin. Parfois, on n’est pas non plus toujours face aux professionnel-le-s de santé les mieux qualifié-e-s pour la diagnostiquer à temps. C’est pourquoi un des facteurs de l’augmentation de la dépression pourrait bien être le manque d’efficacité dans les institutions de santé.

D’un autre côté, l’incertitude s’est emparée des cultures modernes. Tout passe à un rythme effréné. C’est pourquoi ce qu’hier était vrai peut aujourd’hui ne plus être de vigueur. Cette incertitude nous rend peu sûr de nous. Elle nous mène à relativiser les plans à moyen et à long terme et aussi à expérimenter la peur de faire partie d’une réalité indispensable.

En même temps, les idéaux de succès sont devenus de plus en plus exigeants. Avant, il suffisait d’être un citoyen décent, et peu de personne se rapprochait de ses buts. Aujourd’hui, il faut correspondre à des milliers de critères pour atteindre le succès social. En apparence, nous sommes plus libres et autonomes, mais au fond, les paramètres de “l’idéal de l’être” sont devenus bien plus drastiques.

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Comment savoir si vous en souffrez ?

La mélancolie, la tristesse, la peur, la frustration, entre autres, sont des humeurs que tout le monde peut traverser. Elles sont nécessaires, de plus, pour grandir, apprendre et mûrir. Les dures expériences que l’on affronte jour après jour peuvent nous renforcer. Cependant, si ces humeurs deviennent permanentes, il est très probable qu’il s’agisse d’une dépression.

A partir de là, il est possible que l’on en vienne à se négliger, et plus particulièrement à négliger sa santé. Les relations que l’on avait tissées avec les autres s’en voient affectées. Plus rien n’est vraiment important, et on a tendance à se renfermer sur soi-même, à s’isoler, à ne rien partager avec personne, pas même les membres de notre famille. De plus, on a de plus en plus de mal à dormir et à trouver le sommeil.

Les émotions négatives (solitude, angoisse, peur, par exemple), se présentent plus souvent et il est presque impossible d’y échapper, de même qu cette sensation de vide, de désespoir et d’anxiété. La personne en dépression s’éloigne des activités qui lui plaisent. L’existence devient pour elle un supplice.

Les idées noires sont un autre symptôme de dépression. L’idée de suicide est très récurrente. Apparaissent des comportements auto-destructeurs, et parmi eux la consommation excessive d’alcool, une négligence de l’hygiène, une absence de plans pour l’avenir, etc.

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La dépression s’alimente de la solitude

Si vous vous sentez mal, demandez de l’aide. Parler avec quelqu’un en qui on a entièrement confiance est un grand soutien. Ainsi, vous vous libérez de cette angoisse que vous portez en vous. Souvenez-vous qu’il existe des professionnel-le-s que vous pouvez également consulter. Si vous allez voir un-e psychologue ou un-e psychiatre, cela ne veut pas forcément dire que vous allez très mal. Iels vous aideront simplement à trouver les raisons de votre tristesse et à éviter que vous tombiez en dépression.

Surtout, n’oubliez pas que la dépression s’alimente avec la solitude. Soyez sûr qu’il y aura toujours une personne de prêtre à comprendre ce qu’il vous arrive. A vous écouter avec attention. A s’intéresser à vous. Il s’agit d’ouvrir votre coeur et de comprendre qu’être une personne seule dans ces moments n’est pas une bonne décision, quel que soit ce que vous demande votre corps.

D’après le nombre de symptômes et leur gravité, un épisode dépressif peut être considéré comme léger, modéré ou sévère. Il existe par ailleurs une interdépendance entre la dépression et la santé physique. Une maladie cardio-vasculaire peut par exemple entraîner une dépression et vice versa.

Il est primordial que vous repreniez vos activités. Si vous aimiez aller marcher, faites-le de nouveau. Si vous adoriez jouer au football, retrouvez les ami-e-s avec qui vous aviez l’habitude d’aller y jouer. Le mieux est de sortir de votre enfermement physique et émotionnel. Ainsi, les mauvais moments ne donneront pas lieu à la dépression ; au contraire, ils deviendront des leçons que vous tirerez pour mieux avancer.

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