L’amitiĆ© entre femmes un moyen extraordinaire de lutter contre le stress
Vous avez sans doute entendu dire que nous sommes la somme de nos relations sociales.
Dans les annĆ©es 70, on disait que lāĆŖtre humain Ć©tait la somme virtuelle des 5 personnes avec qu’on restait le plus souvent. Peu importe le nombre, les relations sont fondamentales dans nos vies. Plus quāune relation, une amitiĆ© est une complicitĆ© pour apaiser, relativiser et nous aider Ć trouver une juste raison Ć nos problĆØmes qui occasionnent du stress.
LāĆ©tude scientifique la plus longue rĆ©alisĆ©e dans lāhistoire de la science par la cĆ©lĆØbre universitĆ© d’Harvard est arrivĆ©e Ć une conclusion pour rester en bonne santĆ©, maintenir son Ć©tat de bien-ĆŖtre et de bonne humeur : lāinteraction sociale.
Cependant de rĆ©centes Ć©tudes dans les sciences de la psychologie sociale ont montrĆ© que les femmes entre elles ont des amitiĆ©s beaucoup plus profondes et bienveillantes que les hommes. De telles relations sont des atouts majeurs quāil est possible dāutiliser pour lutter contre le stress qui devient de plus en plus oppressant dans notre monde moderne.
LāauthenticitĆ© est la clĆ© dāune bonne relation, saine et durable. Il nāest pas question dāavoir des millions dāamis sur nos rĆ©seaux sociaux pour ĆŖtre bien dans sa peau mais bien dāavoir un groupe restreint de personnes sur lesquelles on peut compter pour Ć©voluer et grandir dans nos vies.
Dans notre monde hyper-connectĆ© par lāabondance dāoutils de communication, on peut se retrouver Ć©loignĆ© du monde rĆ©el si on sāenferme dans ce nouveau monde virtuel qui sāouvre et se dĆ©veloppe devant nous. LāimmĆ©diatetĆ© de nos communications grĆ¢ce aux nouvelles technologies, mĆŖme les Ć©moticĆ“nes sont lĆ pour reprĆ©senter l’Ć©motion qui se trouve derriĆØre les mots, les phrases et les intentions que lāon communique. On crĆ©e une grande interaction avec lāautre dans notre monde virtuel mais pourtant on ressent toujours au plus profond de nous qui nous manque quelque chose.
Ce qui nous manque dans ces moments lĆ est le contact physique. Nous sommes des ĆŖtres spirituels qui vivent Ć travers un corps physique qui rĆ©agit Ć travers des sens physiques entre autres. Une communication virtuelle ne sollicite que notre vue et notre ouĆÆe pour satisfaire lāactivitĆ© de nos yeux et de nos oreilles mais nos autres Ć©lĆ©ments sensitifs nāy trouvent pas leur compte. Combien de relations Ć distance ont du mal Ć survivre Ć cause du manque de communication sensorielle basĆ©e sur 2 canaux au lieu de 5.
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Cāest pourquoi, nous avons besoin dans notre entourage proche de personnes de confiance, qui nous tirent vers le haut, qui nous redonnent le sourire en les voyant, qui nous libĆØrent Ć©motionnellement grĆ¢ce Ć la discussion, des complicitĆ©s amicales qui nāont tout simplement pas de prix. PrivilĆ©gions donc les bonnes relations sociales et Ć©loignons-nous des relations toxiques qui nous tirent vers le bas.
Les femmes rƩagissent diffƩremment au stress que les hommes. Les Ʃtudes en neurosciences nous disent que :
- – Le stress et lāanxiĆ©tĆ© chez la femme entraĆ®ne une production de cortisol et dāadrĆ©naline, les deux hormones sĆ©crĆ©tĆ©es par les glandes surrĆ©nales en situation de stress.
- – Ces hormones entraĆ®nent une augmentation de la pression artĆ©rielle dans le systĆØme cardiovasculaire.
Mais Ć la diffĆ©rence des hommes, les femmes ont la capacitĆ© de produire une plus grande quantitĆ© dāocytocine, une autre hormone permettant de stopper la production de cortisol et dāadrĆ©naline.Lāocytocine permet d’apporter calme et dĆ©tente pour apaiser les peurs et apporter un sentiment de sĆ©curitĆ©. Cāest la principale diffĆ©rence qui distingue les hommes qui produisant moins dāocytocine vont avoir besoin davantage de fuir et de lutter contre le stress.
Ce qui oblige les hommes Ć retenir leur Ć©motions, moins les exprimer ouvertement que les femmes et sāenferment dans le cerveau gauche plutĆ“t que dāouvrir leur cerveau droit pour comprendre le sens de leur stress et anxiĆ©tĆ© en exprimant leur ressenti personnel, ce que font plus facilement les femmes.GrĆ¢ce Ć ces donnĆ©es des neurosciences, les femmes ont des amitiĆ©s plus authentiques basĆ©es sur lāexpression de leur ressenti personnel et ont besoin de se sentir connectĆ©es avec les autres.
La production plus Ć©levĆ©e dāocytocine chez les femmes explique pourquoi de maniĆØre gĆ©nĆ©rale les femmes arrivent Ć se rapprocher plus facilement entres elles que les hommes entre eux.Quand vous ĆŖtes sujet Ć des situations de stress, la femme recherche lāamitiĆ© ou la proximitĆ© avec une autre femme pour rĆ©duire lāimpact de ses peurs sur elle-mĆŖme et trouver du rĆ©confort grĆ¢ce auquel elle pourra retrouver son Ć©quilibre physiologique. SI vous avez des relations intenses et authentiques avec dāautres personnes, cela vous permettra de diminuer le poids de votre charge Ć©motionnelle rien quāen parlant.
Les relations ne sont pas lĆ pour rĆ©soudre les problĆØmes Ć notre place mais plutĆ“t pour nous faire sortir la tĆŖte du guidon, nous faire voir les choses autrement et nous guider vers une Ć©ventuelle solution. Nāoubliez pas que dans une vraie relation saine et authentique, le bonheur se multiplie et la peine se divise.
LāĆŖtre humain nāest pas un animal sauvage isolĆ© pour affronter le monde Ć lui seul mais bien un ĆŖtre social qui a besoin dāinteraction avec son entourage, cāest ce qui fait toute sa force et qui lui permet de surmonter les obstacles et les croyances limitantes qui font remonter ses peurs Ć lāorigine de lāanxiĆ©tĆ© et du stress dans sa vie. Chez les femmes, le lien social a une dimension plus profonde qui lui apporte des bienfaits thĆ©rapeutiques Ć ne pas nĆ©gliger.
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