Le désordre peut être une source d’anxiété

Le désordre peut devenir une source d’anxiété

Avez vous un sentiment de frustration quand votre maison est totalement désordonnée? Votre chat s’est blessé, vos enfants n’ont pas rangé leurs affaires et votre partenaire a laissé une grande pile de vaisselle dans l’évier.

C’est suffisant pour vous rendre fou.

Des études montrent que l’encombrement et le désordre provoquent de l’anxiété.

« L’encombrement peut jouer un rôle important dans ce que nous ressentons à propos de notre maison, de notre lieu de travail et de nous-mêmes.

Les maisons et les espaces de travail désordonnés nous laissent anxieux, impuissants et débordés. Pourtant, le désordre est rarement reconnu comme une source importante de stress dans notre vie », a écrit la psychologue Sherrie Bourg Carter dans un article pour Psychology Today .

Il y a 8 raisons principales pour lesquelles Carter croit ceci:

• Le désordre nous submerge parce qu’il provoque des stimuli excessifs, de sorte que nos sens sont saturés

• Cela nous distrait d’autres choses sur lesquelles nous aimerions nous concentrer

• Nous avons plus de mal à nous détendre mentalement et physiquement

• Cela nous indique que notre travail n’est jamais terminé

• Cela provoque aussi de l’anxiété parce que nous devons réfléchir à comment nous allons tout nettoyer

• Cela peut entraver la productivité et la créativité

• Nous avons plus de mal à trouver ce dont nous avons besoin

Selon le Center on Everyday Lives and Families de l’ UCLA , les femmes réagissent plus à l’encombrement que les hommes. Ils ont constaté que les femmes qui vivent dans une maison encombrée ont des niveaux plus élevés de cortisol, l’hormone du stress.

Néanmoins, les hommes qui vivent dans une maison encombrée, n’ont pas les mêmes niveaux de cortisol que les femmes.

Heureusement, on peut éliminer le stress et l’anxiété qui sont provoqués par l’encombrement. Carter propose plusieurs conseils pour éviter que le désordre ne submerge votre foyer et ne crée une anxiété inutile.

Voici quelques-uns de ces conseils:

Impliquez votre famille dans le nettoyage. Si vous êtes seul, commencez dans un espace à la fois avant de passer à un autre afin de ne pas être submergé et de vous sentir accompli au fur et à mesure que vous progressez.

Créez un espace spécifique pour vos objets afin d’augmenter vos chances de conserver l’objet dans son espace désigné. Il est préférable de conserver les objets dans des espaces fermés pour ne pas avoir à les chercher.

Jetez les choses que vous n’utilisez pas ou dont vous n’avez pas besoin, ou donnez-les