Plantes et végétaux : culture et bienfaits

Le romarin combat la fatigue tout en énergisant le corps et l’esprit !

Par Cyril Renault , le mardi, 29 décembre 2015, 12h09 , mis à jour le lundi, 8 mars 2021, 7h57
romarin combat fatigue
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Une plante merveilleuse: le romarin combat la fatigue tout en énergisant le corps et l’esprit !

Vous avez du romarin dans votre jardin ? Excellent choix ! Ses feuilles, fleurs et son huile essentielle sont de formidables remèdes naturels. Ballonnements, douleurs articulaires, rhume, foie engorgé…

Dans l’univers des plantes médicinales, le romarin fascine et ne cesse de fasciner grâce à des bienfaits plus performants qu’innombrables. Cette plante parfumée, poussant sur les plaines méditerranéennes, se caractérise par des effets antibactériens, antifongiques, antioxydants et antistress.


Outre cela, cette plante est très utile pour renforcer votre mémoire, stimuler votre corps en lui attribuant une grande énergie, veiller à la santé de votre cerveau. Par ailleurs, la consommation du romarin aurait un effet diurétique, anti-inflammatoire et antispasmodique.

Des expérimentations médicales très récentes suggèrent que le romarin traite également les rhumes lorsque le nez est extrêmement bouché.

1. La grande utilité du romarin pour la santé du cerveau :

Depuis très longtemps, cette plante était connu pour renforcer les neurotransmetteurs assurant la communication entre les cellules. Il est également efficace pour stimuler la mémoire et améliorer le flux sanguin dans le cerveau.


2. Son pouvoir antioxydant est spécial :

Tous les antioxydants présents dans cette plante œuvrent pour la protection du corps contre les radicaux libres.
Que ce soit le carnosol, l’acide ursollic ou autre, les antioxydants de cette plante assure la prévention contre les tumeurs cancéreuses et le mélanome.

3. Le romarin contre la fatigue et le stress :

Lorsque notre corps subit une grande tension due au stress, l’hormone du cortisol est sécrétée à grande échelle. Seul le romarin est considéré comme étant la plante la plus susceptible de réduire le taux de cortisol dans votre corps, par conséquent, il combat la fatigue et procure une grande énergie.

Comment profiter du romarin ?


Cette plante peut être ajouté comme arôme à votre thé à la place de la menthe ou d’autres plantes rafraîchissante. Par ailleurs, il peut être ajouté également aux soupes, aux ragoûts et à vos plats quotidiens. L’huile essentielle de cette plante parfumée est une solution d’application cutanée pour lutter contre la fatigue des muscles.

Le romarin, un allié beauté et santé

romarin combat fatigue
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Que ce soit en cuisine, en tant que cosmétique ou en phytothérapie, on exploite les feuilles et les sommités des fleurs séchées qui contiennent la plus grande concentration de principes actifs. En aromathérapie, on extrait également son huile essentielle. Enfin, les bourgeons de cette plante sont aussi utilisés en gemmothérapie.

Substances actives et bienfaits

Les bienfaits de cette plante s’expliquent par sa teneur en nombreuses substances actives dont les effets bénéfiques sur l’organisme sont reconnus :


  • des flavonoïdes qui sont de puissants antioxydants permettant de neutraliser les radicaux libres et ainsi prévenir l’apparition de maladies cardiovasculaires et d’autres maladies liées au vieillissement ;
  • des diterpènes qui sont connus pour être antimicrobiens et anti-inflammatoires ;
  • des acides phénoliques ;
  • des phytoestrogènes qui agissent comme les hormones féminines ;
  • et de l’essence riche en camphre, en cinéole, en alpha-pinène, en bornéol et en camphène.

Le romarin par voie interne

Cette plante est préconisée pour de nombreux maux.


En infusion
 :

  • Stimule l’organisme ; il est ainsi tout à fait indiqué en cas de fatigue passagère, pour renforcer son organisme durant l’hiver ou en cas de petite faiblesse ;
  • Lutte efficacement contre les troubles digestifs et les problèmes de foie. Il est d’ailleurs recommandé de faire une cure de cette plante dès l’arrivée du printemps afin de nettoyer le foie et de stimuler la production de bile. Pour ce faire, prenez tous les matins 2 gouttes d’HE de romarin sur un morceau de sucre, pendant 3 semaines ;
  • Soulage les maux de tête. Faites bouillir une poignée de cette plante dans un litre d’eau et versez dans une grande tasse. Couvrez votre tête à l’aide d’une serviette et inhalez les vapeurs aussi longtemps que vous le pouvez. Répétez l’opération jusqu’à ce que la migraine soit dissipée (en principe, l’effet est rapide) ;
  • Soulage les problèmes respiratoires

Pour réaliser une infusion de romarin : portez à ébullition quelques brins de cette plante parfumée séchés et laissez infuser pendant au moins 10 min. Boire 3 ou 4 tasses par jour.

Le romarin en usage externe


Profitez des bienfaits de cette plante en l’utilisant par voie externe. Le romarin soulage les rhumatismes et la circulation sanguine. Il suffit d’appliquer une décoction de cette plante (Faire mijoter 50 g de romarin dans 1 L d’eau pendant 10 minutes. Refroidir et filtrer) en imbibant une compresse à appliquer sur les zones à traiter.

Vous pouvez également additionner l’eau de votre bain avec cette décoction et 10 gouttes d’huile essentielle de romarin pour un effet fortifiant.

La teinture de romarin, utilisée en bain de bouche, soulage les maux de dents.


Le romarin est reconnu scientifiquement quant à ses effets bénéfiques sur les troubles gastriques, les troubles rhumatismaux, la circulation sanguine, l’amélioration des fonctions du foie et comme antiseptique léger (2).

Le romarin en cosmétique

Les bienfaits du romarin se remarquent aussi dans la salle de bain ! En effet, le romarin est réputé pour sa capacité à apporter dynamisme et beauté à la peau et aux cheveux.

  • Appliquée sur le visage, la lotion de cette plante rafraîchit et raffermit la peau, et atténue les rides. Vous pouvez réaliser cette lotion vous-même en faisant bouillir pendant 10 mn une poignée de cette plante parfumée dans de l’eau minérale et laisser infuser pendant ¼h. Laissez refroidir avant de verser dans un flacon. Vous pouvez également utiliser l’hydrolat de romarin à verbénone qui est astringent et purifiant.
  • Cette lotion est un remède de grand-mère pour freiner la chute des cheveux et favoriser leur repousse car elle fortifie le cuir chevelu.

L’huile essentielle de romarin entre dans la composition de nombreux parfums, notamment de la célèbre eau de Cologne.


Il existe 3 formes d’huile essentielle de cette plante parfumée, chacune ayant sa « spécialité »


  • Le romarin officinal à camphre agit particulièrement sur le système neuromusculaire.
  • Le romarin officinal à cinéole est expectorant.
  • Le romarin officinal à verbénone est préconisé contre les problèmes digestifs et hépatiques

Les huiles essentielles ne sont pas anodines renseignez-vous toujours auprès d’un professionnel de la santé avent de les utiliser.

* Remarque importante:  les informations et suggestions contenues dans cet article sont à titre informatif uniquement. Elles ne remplacent pas les conseils et le suivi des médecins et d’autres spécialistes. 

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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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Commentaires

Le mardi, 26 janvier 2016, 16h48 à 16h48, PEREZ NOËLLE a dit :


Nous sommes entourés de bien fait que sont les plantes. Nous avons tellement de choses à découvrir et à comprendre. La nature est livre ouvert. N'arrachons plus les herbes que l'on dit mauvaises qui sont là pour nous
sauver la vie.
J’essaie de profiter des plantes de mon jardin. Orties,sauge,romarin, menthe et le thym.............
Merci pour cet article du romarin.

Si je pouvais trouver un remède pour ces acouphènes qui m'éloignent des sons de la vie.

Merci d'avance


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Le mercredi, 12 octobre 2016, 13h06 à 13h06, Latupuna Anne a dit :


Avez vous essayer d'arrêter de manger les aliments avec gluten (blé, avoine, seigle, épeautre, etc...) ?
Et surtout tout aliment préparé industriellement (additif, conservateur, colorant, conservateur...).
Essai pendant au moins trois semaines....
La nature nous donne des aliments naturels, mangeons les le plus naturellement : crus, ou cuisson vapeur douce, préparés à la maison, pas de chimie en plus.....
Moins de toxines pour notre corps, donc les maux de tête, sont souvent un signe d'encrassage.
La preuve, avec le jeûn (décrassage du corps, détoxine...) même court, les maux de tête sont souvent présents.
À essayer....


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Le vendredi, 13 octobre 2017, 6h37 à 6h37, Kovacs Ilona a dit :


Bravo, je suis tout à fait d’accord avec vous ??


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Le mardi, 20 mars 2018, 16h16 à 16h16, gueye a dit :


Bonsoir ,s'il vous plait dites moi le nom en wolof senegal


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Le samedi, 17 novembre 2018, 16h34 à 16h34, Cerfeuillet a dit :


bonjour allez voir sur le grand dictionnaire des malaises et maladies du Dr Jacques Martel en pdf il est riche j' y suis allée et j'ai lu doucement les articles doucement cela fonctionnent , bonne guérison à vous .. je partage aussi mes propre vidéos sur le lien Chanty FB web santé et bien être, 13 vidéos et d'autres à venir , Thérapeute Chanty et ou chantal cerfeuillet you tube Chanty et ses mémoires .. en psychologie qu'est ce que vous ne voulez pas entendre, et ou est ce que c'est des signes de l invisible de l intérieur de vous qui viennent communiquer , écoutez votre silence vous parle , soit des âmes défuntes FAMILLE§ ou amis"es" , votre guide! ou Anges , Archanges ect? juste ceci laissez vous guidez par votre ressenti ! <3


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Le dimanche, 21 août 2016, 18h48 à 18h48, CECILE BERUBE a dit :


merci pour les bienfait du romarin je vais m en servir


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Le mercredi, 12 octobre 2016, 6h55 à 6h55, HOUNGUIA Salicou Bienvenu a dit :


J'aime vraiment ces remèdes de romarin


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Le jeudi, 13 octobre 2016, 7h30 à 7h30, Muriel a dit :


Et peut on le mettre dans un extracteur de jus mélangé à des fruits et ou légumes pour l'ingeré directement? Je l'ai déjà fait c'est bien parfumé mais à prendre à quel moment de la journée ? A quel rythme et pendant combien de temps ?
Merci


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Le mardi, 1 novembre 2016, 22h57 à 22h57, Semmoud a dit :


Continuez j'adore Merci


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Le mercredi, 2 novembre 2016, 10h16 à 10h16, Zarina a dit :


Merci pour les bienfaits de cette plante,je vais tout juste les essayer!


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Le mardi, 22 novembre 2016, 8h24 à 8h24, HAPPY PILLZ a dit :


Merci pour tous ces conseils instructifs.
Ce qui a réellement changé ma vie? C'est les réveil lumineux. Vraiment, tout part de là : se réveiller doucement et naturellement même quand il fait nuit dehors. On peut ensuite prendre son petit déjeuner équilibré, faire du sport ou méditer, s'habiller tranquillement, prendre son temps tout simplement.
J'ai écrit un article sur le sujet si ça vous intéresse : https://happy-pillz.com/le-simulateur-daube-lumie/ (vous pouvez me suivre sur les réseaux sociaux pour ne pas rater les prochains articles <3 )

Lorsqu'on se réveille en forme, on est plus motivés d'appliquer nos résolutions pour avancer dans la vie.

Bises.
Louna


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Le lundi, 26 décembre 2016, 9h12 à 9h12, Garcia a dit :


Il y a plusieurs sortes de romarin qui n ont pas les mêmes proprietes
Romarin a cineole
Romarin a verbenone
Romarin camphré


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Le mardi, 27 décembre 2016, 8h46 à 8h46, Calendule a dit :


Bonjour,
Très bel article sur le romarin bienfaiteur du corps et de l'esprit mais peut-on le consommer en infusion après un cancer hormono-dépendant ?
Merci. Belle journée.


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Le vendredi, 3 février 2017, 6h57 à 6h57, jouineau a dit :


J'utilise le roamrin que j'achète en magasin bio pour la digestion mais comment savoir quel est me romarin car il est en vrac et le vendeur ne le sait pas non plus;


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Le vendredi, 3 février 2017, 13h45 à 13h45, FLEURENT Thamarra a dit :


Merci et Felicittations a vous!


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Le dimanche, 5 février 2017, 5h15 à 5h15, Geraldo dagnon a dit :


La nature dispose tous.


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Le samedi, 25 mars 2017, 23h02 à 23h02, andre a dit :


merci....... C'est pour la sang aussie, wow!


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Le lundi, 6 novembre 2017, 9h30 à 9h30, Caille a dit :


Formidablle je vais en planter enattendant j ai la chance d avoir ma voisine j utilise aussi le thym la sauge merci de tpus ces bons conseils


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Le lundi, 6 novembre 2017, 9h31 à 9h31, Caille a dit :


Mercii pour ts ces bons conseils romarin thym sauge


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Le mardi, 20 mars 2018, 16h18 à 16h18, gueye a dit :


Bonsoir ,Merci pour tout
J'aimerai vraiment que vous dites le nom de romarin en wolof( senegal)
Encore merci


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Le mercredi, 8 août 2018, 22h21 à 22h21, marie ange st pierre a dit :


j aimerait a savoir si ils y a des livres sur les plante pour soigné moi aime bien les plantes les arbres tout pour le corps guérir moi ai de la arthrose dans la fesse et ça descend dans la jambe ai de la misère a marcher quoi que je doit prendre un gros merci .


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Le vendredi, 17 mai 2019, 7h50 à 7h50, Murielle Bebrone a dit :


Bonjour recommander de mettre 2 gttes d'he de romarin sur un sucre sans préciser lequel n'est pas très judicieux. Les huiles essentielles ont des contres-indications, renseignez-vous avant de faire n'importe quoi ?


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Le dimanche, 19 mai 2019, 22h31 à 22h31, NICOLINI a dit :


Votre site prétend ne parler que de choses saines et naturelles , soit ...Mais je suis totalement sidérée de voir en grand sur le haut de votre site internet, une publicité de Bayer-Monsanto pour un de leur désherbant « naturel » (le prix du vinaigre blanc au prix de l or en plus) Comment pouvez-vous fonctionner de la sorte, surtout après tout le mal que fait cette Société à tout ce qui est vivant ! Vous êtes lamentables et manquez cruellement de séreux et de cêdibilité. Honte à vous !


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Le mardi, 4 juin 2019, 5h36 à 5h36, Christophe Walch a dit :


étant épileptique pharmaco résistant, et failli perdre la Vie en 2014 suite à une Crise Généraliser et plusieurs jours dans le Coma, (les effets secondaire que j'ai encore c'est justement pertes de la mémoire par moment) Mais aujourd'hui très nettement stabiliser niveau épilepsie depuis 1 ans suite à la médecine mais surtout la médecine Naturel. Même les Médecins n'en reviennent pas. J'ai éviter une opération.
D'où ma Question : Peut ton boire une infusions de Romarin tout les jours pour justement ramener la mémoire.


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