Psychologie et comment mieux gérer ses relations

L’effrayante technique de la manipulation émotionnelle que tout le monde devrait connaître : le gaslighting

Par Louise Meunier , le lundi, 5 septembre 2016, 11h20 , mis à jour le mercredi, 21 février 2024, 13h48

Avez-vous déjà entendu parler du « gaslighting » ?

Ce terme a commencé à apparaître dans les médias traditionnels surtout dans l’espoir d’informer les gens de ce comportement toxique afin qu’ils puissent reconnaître quand cela leur arrive. Et cela vous est probablement déjà arrivé sans même vous en rendre compte.


Le gaslighting est quand une personne se comporte mal, fait des choses qui dérangent ou irritent ou piègent une autre personne en lui faisant croire que la réalité qu’elle perçoit est fausse.

Le but du gaslighting est de faire croire à l’autre personne qu’elle devient folle; tellement folle qu’elle commence à perdre confiance dans sa prise de conscience cognitive et sa capacité à penser de façon indépendante.


Il est important de savoir quand on vous le fait et quand on le fait aux autres; voici cinq signaux préoccupants à surveiller:

Les excuses

Pixabay


Quand une personne a été suffisamment « gaslighted », elle s’excuse constamment parce qu’elle a l’impression que tout ce qu’elle fait est mal.

En effet, le gaslighter repose toujours la faute sur la victime. Les victimes de gaslighting s’excusent pour ce qu’elles n’ont jamais fait.

Ils luttent pour prendre des décisions

Les victimes de gaslighting sont tellement incertaines de tout ce qui se passe dans leur vie qu’elles ont souvent trop peur de prendre des décisions. Chaque choix rationnel qu’elles ont fait a été discrédité ou invalidé par le gaslighter, donc ils ont l’impression qu’ils sont incapables de prendre une bonne décision.


C’est ce que veut le gaslighter, pour tirer profit de cette personne et prendre ses décisions pour elle.


Les victimes changent


Quand une personne endure le gaslighting pendant longtemps, vous allez commencer à remarquer des changements dans sa personnalité, son comportement et ses manières.

Les changements peuvent être subtils, mais deviennent étonnamment évidents une fois qu’ils réfléchissent à qui ils étaient avant l’arrivée de cette personne manipulatrice toxique dans leur vie.

État de confusion constant

Les victimes de gaslighting ont eu tous les aspects de leur vie remis en question, donc elles ont du mal à croire en elles. Elles doutent de leurs pensées, donc leur instinct naturel ne parvient pas à avoir d’impact sur une prise


de décision judicieuse. Le gaslighter utilise l’état de confusion constant de la victime pour la contrôler.

Les victimes savent souvent que quelque chose ne va pas, mais elles ont du mal à comprendre ce que cela signifie.
Ils se sentent isolés


Quand une personne a subi le gaslighting, elle commence à s’isoler du monde qui l’entoure tout simplement parce qu’elle se sent étrangère à elle-même. Elle ne peut plus socialiser normalement car elle se sent plus en sécurité seule qu’avec quelqu’un d’autre.


C’est exactement ce que veut l’agresseur : isoler suffisamment cette personne pour qu’elle ne demande pas l’aide d’une autre personne dans sa vie.

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Louise Meunier

J’ai trouvé ma voie dans la psychologie, j’ai été totalement fascinée par la grande complexité de l’être humain dans son ensemble. Grâce à mes études, je n’ai plus aucun problème relationnel et je suis épanouie dans mes relations. La psychologie est un domaine d'étude fascinant qui explore les processus mentaux et comportementaux des êtres humains. Elle examine des sujets variés tels que la cognition, les émotions, la perception, la personnalité, les relations interpersonnelles, le développement de l'enfant, la santé mentale et bien d'autres. En tant que tel, la psychologie offre une richesse de connaissances qui peuvent être utilisées pour produire des articles intéressants et informatifs.

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Commentaires

Le mercredi, 7 septembre 2016, 9h27 à 9h27, coster a dit :


Genial j'aurais du le savoir il y a 2 ans...oui je me suis trouvée dans un etat plus que depressif après une separation douloureuse...dependant affectif....je suis tomnbé sur un bon gaslighter...en fait pas pro...mais malade ....du cerveau...après une sortie de l'enfer n° 1...la séparation, un metier interessant...je me suis apercu de l'enfer 2...une personne caracterielle qui a tous les indices du gaslighter....heureusement que j'ai le courage de m'en sortir...mais l'article est plus que excellent!!!


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Le samedi, 29 octobre 2016, 15h39 à 15h39, Titi25 a dit :


Même chose pour moi. Un ange au sourir divin, mais derriere cette femme un monstre sans pitié. J'ai perdus mes amis ma famille jusqu'à ce qu'elle s'attaque à mes enfants, ET la !!!!! Fin de l'affaire..... le pire c'est qu'elle se dit victime aujourd'hui, trop nase !!!


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Le samedi, 1 juillet 2017, 20h34 à 20h34, Pascal a dit :


WoW,copie conforme à ma vie.


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Le vendredi, 4 novembre 2016, 21h19 à 21h19, Hanane a dit :


Bravo!


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Le mercredi, 7 septembre 2016, 10h12 à 10h12, LAGNEAU LOUP a dit :


technique très utilisée dans vos journaux traditionnels télés de 13 h et 20h dont les rédactions n ont aucune indépendance et sont soumis aux bureaux de partis pour faire de vous des coupables de ne pas suivre la parole unique du pouvoir soumis lui même à la haute finance qui lui donne les ordres et politiques à suivre....alors on vous raconte des fables et on joue avec vos sentiments et instincts les plus basiques pour vous manipuler et guider dans une direction que vous ne désirez pas de votre propre chef


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Le lundi, 26 septembre 2016, 8h59 à 8h59, pilou a dit :


Tout à fait ce que je pense ! manipulation de masse ...mais ils ont l'air tellement propres derrière leur bureau et leur caméra ..mise en scène très efficace ...merci pour votre commentaire et votre lucidité .


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Le dimanche, 30 octobre 2016, 8h13 à 8h13, Ronald a dit :


Je dirait que sa ressemble étrangement à la maladie de Stockholm tous sa non ?


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Le lundi, 16 janvier 2017, 13h58 à 13h58, Richard a dit :


meilleur commentaire !


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Le vendredi, 9 juin 2017, 21h09 à 21h09, Dalinette a dit :


oh que oui! et bien difficile de déceler cela, un genre de lavage de cerveau! vous avez tout a fait raison de si bien l'expliquer!


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Le mercredi, 10 janvier 2018, 10h20 à 10h20, Mélusine a dit :


Belle et bonne analyse!


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Le mardi, 13 septembre 2016, 10h32 à 10h32, tapioca a dit :


Oui cela m'est arrivé..j'ai depuis plus de 14 ans des contacts avec une personne destructrice.Elle s'est immiscée pas a pas dans ma vie jusqu'a ce que j'ai ENFIN les yeux qui s'ouvrent par de tierce personnes.Je n'ai pas pu couper les ponts de suite,je le fais pas a pas..Il est vrai que ma vie est vide maintenant,je suis tres tres seule.Cette personne avait tissé sa toile sans que je m'en aperçoive.Je m'accroche,je vais y arriver..


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Le samedi, 24 septembre 2016, 11h33 à 11h33, perri a dit :


je suis comme vous.le plus dure cest se retrouver seule


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Le mardi, 1 novembre 2016, 22h21 à 22h21, pastor a dit :


Non, vous êtes mieux seule . Petit à petit tout va rentrer dans l'ordre, rencontrer des amis, des gens qui vous rendrons heureuse . Reprendre contact avec la famille, souvent on s'isole aussi de la famille . Courage et allez de l'avant .....................


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Le mercredi, 7 décembre 2016, 16h05 à 16h05, schwartz a dit :


Prendre conscience 1 du harcèlement moral, 2 de maltraitance psychologique en établissant au besoin une liste qui illustre cela. Deux axes libératoires. Amicalement. Marie.


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Le mercredi, 21 septembre 2016, 7h39 à 7h39, Benkaci a dit :


C'est hallucinant


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Le samedi, 24 septembre 2016, 18h28 à 18h28, Eloynn a dit :


Oui en gros lorsqu'on a affaire à des manipulateurs pervers et narcissiques ...encore un nouveau mot pour exprimer ce qui existe déjà. :/ .


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Le dimanche, 25 septembre 2016, 14h48 à 14h48, Tony a dit :


Ah... Si j'aurais lu cet article plus tôt, c'est ce que je vis actuellement.


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Le mercredi, 10 janvier 2018, 12h23 à 12h23, vidock a dit :


c est toi mon fils ? maman est la la porte est toujours ouverte si tu as besoin


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Le lundi, 26 septembre 2016, 0h07 à 0h07, Fayette Mavoungou a dit :


C'est effrayant cette histoire ! Je suis chrétien, cette chose là m'est arrivée à plusieurs reprises. Je suis du genre aimant, je donne facilement et rapidement mon coeur et ma considération aux autres...
Il y a de cela une semaine précisément que j'ai décidé de ne plus être une victime de Gaslighting. Depuis ce jour, ces Gaslighters utilisent maintenant certaines paroles bibliques sur l'amour afin que je ne m'arrête pas de leur donner mon amour et ma considération, ce qu'ils ne font pas, malheureusement pour moi aussi. Cela me fait encore plus mal mais, je reste catégorique cette fois ci. J'arrête. Je vais à présent construire le genre de vie dont j'ai toujours rêvé. Merci de m'encourager.


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Le samedi, 1 juillet 2017, 20h36 à 20h36, Pascal a dit :


Pense à toi


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Le jeudi, 11 janvier 2018, 8h57 à 8h57, Ifi a dit :


N'oublie pas mon frère que le diable lui meme dans le desert utilisait des paroles bibliques pour essayer de tenter jesus. Il ne recule devant rien. Prends soin de toi et courage... ?


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Le mardi, 27 septembre 2016, 10h38 à 10h38, Maxime a dit :


J'ai vécu sa pendant 4ans et demis avec le père de mes deux enfants. Je savais que ce qu'il me faisait été mal sain,mais je n'étais pas capable de l'expliquer. Maintenant que je sais qu'il a une explication je me sens moins seul. je


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Le vendredi, 7 octobre 2016, 19h36 à 19h36, MeL a dit :


Oui je connais une.. depuis de mon enfance jusqu'à aujourd'hui et le future avenir..!!.. Mais Je sais ce quelle est.. et je sais ce qu'elle veut.. Elle ma fait plusieur coup et je l'avais acceptée en passant que elle avez changé aujourd'hui... Et non Elle vas rester Toujours comme ca jusqu'à ca mort...!!!.. Mais Elle n'aurait plus la chance de Manipuler comme avant. Si voulez Mon Histoire Je lais écrie sur ce site la : Voici le lien : https://sain-et-naturel.ouest-france.fr/5-phrases-simples-gens-manipuler.html#comment-12708


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Le mardi, 1 novembre 2016, 16h33 à 16h33, Annick Solon a dit :


J ai vécu avec une personne très toxique et malsaine j ai mis du temps à m en défaire ! Mais grâce à des amis qui mon aidé j ai pu m en défaire et je suis passée par toute ces phases le temps à étaio long 10 ans de reconstruction psychologique mon dieu ?!! Et pour combler mon malheur je suis tombé sur un patron qui me harcèle pour que je quitte mon poste !! Manipulateur ! Mais aujourd'hui je me sens forte et prête à me battre ! J ai encore des haut et des bas ''' sa va le faire


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Le vendredi, 4 novembre 2016, 18h02 à 18h02, lotze a dit :


Pareil. Actes de gentillesse que l'on fait passer pour des actes intéressés, dialogues avec des femmes que l'on fait passer pour de la drague, isolement que l'on fait passer pour une personne qui se sent supérieure, que je me plaigne où que je ne dise rien, ils trouvaient toujours à redire à mes actes
Quand je me plaignais, c'était même pire.
Et si je rétorquais, n'en parlons pas ils en rajoutaient pour dire que j'étais psychopate !
Mais pour moi, le drame est encore présent pour le moment. Les harceleurs sont très nombreux et comme ils ne font que parler dans le dos, je n'ai jamais eu l'occasion de pouvoir me défendre


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Le mardi, 6 décembre 2016, 22h05 à 22h05, Isabelle Michelin a dit :


Bonsoir,
Il n'est jamais trop tard pour s'en aller, c'est juste vital ! Fuir courir à corps perdu.
Une question que je me suis posée après ma séparation d'un PN , pourquoi ai je attiré un homme comme ça ? J'ai trouvé une des réponses qui remonte à mon enfance.
Ce que je souhaite exprimer, c'est qu'il n'y a pas de hasard dans la vie. .......
Être seul (e) après, est juste salvateur. Apprendre à se conquérir soi. Trouver ses marques émotionnelles, affectives, trouver la confiance en soi etc......
Rien n'est pire pour un (e) PN, que de voir l'ex proie, s'être transformée, sourire à la vie......


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Le samedi, 16 février 2019, 12h23 à 12h23, Liaudet josette a dit :


Absolument !! Rien de pire pour le PN que de voir sa proie revivre et sourire à la vie......et là je me sens concernée, alors je m'y emploie,....même si ce n'est pas simple, j'y arriverai ! Il en va de ma santé, physique , psychologique.....


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Le mercredi, 7 décembre 2016, 13h50 à 13h50, Samsage a dit :


je suis très content qu'ici il n y a que de gaslighted pas même un gaslighter.


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Le mercredi, 7 décembre 2016, 17h48 à 17h48, aura a dit :


Le pervers narcissique est une personne qui très mal dans sa peau. Il vous choisi mais nous l'avons laissé aussi choisi ! Bien-sûr nous nous sommes trompés, bien-sûr nous avons pensé qu'il où elle changera. Personne ne change! Une fois le courage de la séparation pris, la séparation réalisée. Il nous faut nous pardonner. Afin de nous débarrasser de notre culpabilité, du mal que l'on s'est infligé. Voilà le fond de la question, de quoi avions nous besoin de nous punir, cherchez dans votre enfance dans ce que vous pensez être responsable, pour guérir et reprendre votre identité et donc reconstruire votre vie. Afin de ne pas répéter la même erreur. Personne n'a le droit d'imposer quoique se soit, aimer c'est respecter l'autre. Bon courage.


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Le lundi, 16 janvier 2017, 7h21 à 7h21, Pierre a dit :


Très bon article, manque un peu de précision sur quels sont les remèdes, ou quelles sont les attitudes à adopter face à de telles personnes....


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Le lundi, 16 janvier 2017, 16h48 à 16h48, olivier a dit :


jj appel ca le vapirisme et en réalité, on est tous des vampires, car on attend tous des autres quelque chose, il y a de gentil vampire qui aimerais recevoir de l affection, de la tendresse, mais qui ne rentre pas en guerre ocontre l autre s i ils n en recoive pas ou s abstienne de manipuler pour avoir ce qu ils veulent et il y a les vampire maladif et pathetique qui sont pres a te rendre responsable de leur frustration ou qui te manipule pour avoir ce qu ils veulent, pour se faire manipulé, il faut aussi etre un vampire manipulateur. j ai eu plusieurs histoire ou je me suis fait manipuler et menacer . pour en sortir j ai du me rendre compte du vampire que j etait ,evidement, j e suis quelqu un de sympa et mon vampirisme s arretait au fait de vouloir comblé mes manque affectifs, j etait donc devenu unseducteur pour cela,mais j amais au point de m en prendre au autre si je n obtenait pas ce que je voulais. j etait un ptit vampire gentil qui se faisait bouffer par des plus gros. c est en reconnaissant le vampire qu il y avait en moi, que j ai decider d apprendre a etre seul et a m aimer et m offrir ce que j attendait des autre et c est la que j ai pu cultiver l amour inconditionel, aimer les autres sans attendre en retour, maintenant les vampires on moin de prise sur moi car je suis plus independant au niveau affectif.je garde beaucoup d amour, pour les gros vampires que j ai croisé dans ma vie mazlgrés mes blessure car j ai conscience du miens et j apprend a me pardoner, meme si il etait moindre que celui des autres. on peu se laisser prendre par le vampirisme des autre seulement quand on est vampire aussi. la plupart des couples , l idée meme du couple pour la plupart des gens est un vampirisme mutuel, la difference est qu il y en a toujours un plus puissant et du coup plus dangeureux que l autre. pour pouvoir arreter de tomber dans ce genre de relation, il est necessaire de reconaitre et d abandonner le vampire qu il ya en soit meme si il est moin puissant que celui de l autre ce seri une erreur de croire que c est seulement la faute de l autre car meme si on s enfui on retombera encore dans ce genre de relation. mais bien sur qu il faut s enfuir si c est dangereux, mais il est essentiel de comprendre l ensemble d cette interaction avec lucidité pour ne pas le reproduir. j espere que ce message pourrat aider


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Le dimanche, 23 juillet 2017, 7h43 à 7h43, benyacha a dit :


Enfin un discour à 360 qui ne joue pas la victime.


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Le dimanche, 17 février 2019, 8h05 à 8h05, Sblutch69 a dit :


Exactement !


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Le mardi, 17 janvier 2017, 3h17 à 3h17, Fab a dit :


Les choses ne sont pas toujours noir ou blanc. Le gaslighters est souvent quelqu'un en souffrance qui manipule inconsciemment l'autre. Une prise en charge du couple par un psychotherapeute est nécessaire dans ce cas.


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Le mardi, 17 janvier 2017, 10h06 à 10h06, Maxfri a dit :


Vécu au boulot l année dernière.
Et surtout personne pour me soutenir.
20 ans de boîte et voir ses collègues se défiler, ça m a détruit.
Me voilà au chômage, confiance perdue durant 6 mois.
On m y reprendra plus, je ferais plus confiance.


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Le dimanche, 16 avril 2017, 8h59 à 8h59, J-Claude a dit :


Il n'y a qu'une seule façon d'échapper à un ou une pervers narcissique, ce que vous appelez gaslighter, c'est la fuite et uniquement la fuite. Cela reste difficile, pour ma part libéré depuis presque deux ans , j'y ai laissé ma thyroïde et déclenché un diabète. 22 ans de vie commune et le glissement vers l'emprise et le syndrome de Stockholm. On y laisse des plumes et si vous avez le moindre doute sur la personne avec qui vous vivez, lisez le livre de Christel petitcollin ( échapper aux manipulateurs).
N'attendez pas et arrêtez de penser que votre bourreau peut changer.


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Le dimanche, 21 janvier 2018, 20h21 à 20h21, Sonia Morin a dit :


C'est incroyable mais c'est ce que moi et trois de mes soeur ainsi que ma nièce vivont avec ma soeur, nous avons décidé de nous éloigner d'elle et ça fait beaucoup de bien. Domage mais j'ai une autre soeur qui est avec elle dans tout ce qu'elle fait par téléphone. Ce n'est vraiment pas drôle à vivre. J'ai la chance d'avoir plusieurs soeur pour vivre ça. Elle se prend pour une princesse et elle connait tout! Nous rions beaucoup quand moi et mes soeur nous nous rencontrons.


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Le dimanche, 13 mai 2018, 9h42 à 9h42, constance joccolle a dit :


moi aussi je subit cela et je suis trop vielle 62 ans pour lutter je n'en peut plus seul la mort me sépareras de lui voilà


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Le lundi, 6 janvier 2020, 13h28 à 13h28, Danna a dit :


Ne dites pas Ça ! Il ny a pas d'âge limite pour tenter d'être heureuse. Je viens de quitter mon mari (PN) à 70 ans. Bien sur que ce nest pas facile. J'ai une petite retraite une santé défaillante et je voulais quitter la région ou nous vivions. Je lui ai laissé toutes mes affaires mes meubles et je suis partie. Je repars à zéro. J'ai trouvé un petit appart des aides et surtout la paix. J'ai autour de moi bien des amis désormais. En tout cas j'ai totalement coupé les ponts avec ce malade : indispensable pour s'en sortir. J'ai même reappris à rire ! Ayez confiance en la Vie ! Pas en la mort... courage.


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Le mardi, 16 octobre 2018, 3h19 à 3h19, SANDRA a dit :


LE PIRE DANS TOUS SA....CEST QUAND CETTE TECHNIQUE NE FONCTIONNE PAS OU PEUT SUR LA VICTIME....DEMANDE A SON ENTOURAGE DE CONFIRMER QUELLE EST FOLLE OU PAS SAINE D'ESPRITS POUR $$$$......P


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Le samedi, 16 février 2019, 9h27 à 9h27, Fanjaitra a dit :


Moi j'ai été victime d'un pervers narcissique. J'ai pu m'en sortir grâce à un ami qui m'a aidé. Mais mon ami aussi ont voulu fait la même chose avec moi et profiter de la situation. Je lui envoyer balader celui là.. Maintenant je suis tranquille, je me sens bien dans ma vie et dans ma peau. Mais ma confiance je ne donne plus facilement à personne.


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Le lundi, 28 octobre 2019, 17h27 à 17h27, Chantrelle a dit :


Je suis entrain de vivre une situation similaire de dépendance affective, je ne comprends pas pourquoi cela m es arrivée à moi qui suis une personne qui a du caractère et qui a l habitude de tout contrôler !!!
Ça dur depuis 1 an et demi et je n arrive pas à m en sortir, j ai l impression de devenir folle , d être devenue quelqu un d autre , j ai l impression d' être prisonnière d ' une situation que je n ' ai pas voulu mais que je n ai pas le courage de stopper , la dépendance affective il n y a rien de pire . Je n avais jamais vécu ça auparavant , quand j essaye de m eloigner , il fait en sorte de me culpabiliser et se positionne en tant que victime et donc je craque à chaque fois .
Je n en peux plus j en souffre énormément et me dévalorise totalement, je n ai plus confiance en moi , et je ne sais pas comment m en sortir .


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Le mardi, 29 octobre 2019, 7h51 à 7h51, Pierre RAYNAUD a dit :


Bonjour,
inintéressant car c'est vieux comme le monde et ce n'est pas correct de le présenter comme une chose nouvelle et pourquoi encore un mot anglais : le Français ça existe non ?
En fait cela s'appelle 'culpabiliser ' en français et c'est en effet très efficace. Tous les bons auteurs traitant de ce sujet en ont bien parlé, et tous les bons vendeurs l'ont pratiqué.
Croyez-vous qu'utiliser un mot nouveau (en anglais) suffise à inventer une chose nouvelle ?
Il faudrait étudier un peu Korzybski et la Sémantique Générale selon laquelle : "le mot n'est ps la chose".
En fait ce texte est lui-même une manipulation.
Pierre


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