Les six meilleurs aliments à manger tous les jours pour avoir une santé dynamique

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Les six meilleurs aliments à manger tous les jours pour avoir une santé dynamique

Actuellement, nous avons un régime alimentaire mortel. Il se compose essentiellement d’aliments toxiques et acidifiants comme des sucres transformés, des édulcorants artificiels, des céréales raffinées et des OGM cachés. Tout cela, combiné à d’autres facteurs environnementaux difficiles (comme le manque de repos, le stress psychologique et les médicaments), pas surprenant que de plus en plus de gens souffrent de maladies chroniques, dégénératives ou encore d’autres maladies mortelles pour laquelle la médecine conventionnelle moderne prétend ne connaître aucun traitement à ce jour.

Nombreux sont ceux qui ignorent que le corps doit équilibrer le pH du sang à un niveau légèrement alcalin de 7,365 pour survivre. Quand une une personne consomme des aliments, le processus digestif et métabolique les transforment en une sorte de cendre soit acide soit alcaline. Les lois de la biochimie moderne expliquent qu’il ne s’agit pas de la matière organique des aliments mais de leur matière inorganique qui détermine l’acidité ou l’alcalinité de ce résidu.

Il se trouve que de nombreux aliments acidifiants peuvent avoir des conséquences directes sur notre état de santé. En effet, quand les nutriments indispensables au maintien cet état légèrement alcalin ne peut pas être atteint par la nourriture, le corps puisera dans ses propres réserves, comme les os ou d’autres tissus vitaux, endommageant sa capacité à s’auto-réparer et à détoxifier les métaux lourds, ce qui rend les personnes plus vulnérables à la fatigue et la maladie. Et la marge d’erreur est faible. Même un pH légèrement acide de 6,9 peut provoquer le coma et la mort.

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Meilleurs aliments

Evidemment, le but est de trouver l’équilibre. Manger trop d’aliments alcalinisants peut également conduire à des complications sur le long terme, mais ce risque est moins probable, puisque l’alimentation moderne est très addictive. Pour lutter contre les effets d’un tel régime, voici les six meilleurs aliments alcalinisants à intégrer dans vos repas quotidiens:

1. Les légumes racines

Consommez les radis, en particulier (noir, rouge ou blanc), les betteraves, les carottes, les navets, le raifort et le rutabaga. Mangez-les après 15-20 minutes de cuisson à la vapeur, les légumes racines vous aideront à vous sentir rassasié.

2. Les légumes crucifères

Ce sont les légumes que nous connaissons tous et que nous adorons, et qui sont encore meilleurs avec un peu de sauce maison, comme du pesto. Choisissez entre le brocoli, le chou, le chou-fleur, le choux de Bruxelles, et autres.

3. Les légumes-feuilles

Ceux-ci comprennent le chou kale, le chou frisé, la bette à carde, les feuilles de navet et les épinards. Ils sont surtout connus pour être riches en vitamine K et en folate, les épinards sont également riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres, aidant à améliorer la digestion et même la vue.

4. L’ail

Véritable aliment miracle, l’ail est tête des aliments qui favorisent la santé de manière générale. Parmi les autres avantages de l’ail, il améliore les systèmes cardiovasculaire et immunitaire en diminuant la pression artérielle et en favorisant le nettoyage du foie.

5. Le piment de Cayenne

Le piment de Cayenne fait partie des aliments les plus alcalinisants. Il est connu pour ses propriétés anti-bactériennes et est riche en vitamine A, ce qui en fait un agent utile dans la lutte contre les radicaux libres nocifs.

6. Le citron

Le citron est probablement l’aliment le plus alcalinisant de tous. En tant que désinfectant naturel, il peut soigner les blessures tout en étant un remède puissant immédiat à l’hyperacidité, aux virus, à la toux, au rhume, à la grippe et aux brûlures d’estomac. Le citron aide également à dynamiser et à favoriser la désintoxication du foie.

 

27 commentaires à propos de “Les six meilleurs aliments à manger tous les jours pour avoir une santé dynamique”

  1. Bonjour,moi j’aimerais avoir des trucs pour dormir. Même avec de la médication 3 heures de sommeil par nuit seulement et cela depuis plusieurs années.Oui ,je suis une personne anxieuse .J’ai 58 ans une femme active et une,bonne alimentation, Je prendrai tout vos conseils ….moi je suis à bout .Aujourd’hui , je vous lu et du Laurier ,je peut vous dire que je vais en faire brûlé chez moi .

    • une combinaison de magnésium, de complexe b et de millepertius
      magnésium et complexe b pour nourrir le système nerveux et le millepertuis pour réguler les émotions dont l’anxiété et aider au sommeil
      cette combinaison a changé ma vie!

      il y a la mélatonine laquelle je n’ai pas esayée (c’est naturel, le cerveau en produit pour permettre de s’endormir)
      la mélatonine est ce qu’il y de plus fort dans les produits naturels

      • Il faudrait regarder le fleurs de bach qui ont fait effet sur tout ceux à qui j’ai conseillé ces remèdes ont peut en trouver en pharmacie, parapharmacie sous forme de gouttes ou autres.

    • Bonjour, j’ai été dans ce cas : depuis 8 mois je ne dors plus, stress, ménopause ..?…. je refuse toute médication lourde qui agit sur ma prise de poids qui me déprime encore plus. Aussi j’ai lu que l’hydrothérapie du colon pouvait également m’aider. J’ai testé sur 3 séances espacées de 10js et j’avoue être bleuffée. Depuis 1 semaine je redore tel un bébé. Je croise les doigts pour que ça dure. L’inconvénient c’est que c’est un peu cher et pas très agréable.

      • pour que cela dure, il faut parallèlement avoir une alimentation adaptée. Ce n’est pas parce que l’on mange bio et que l’on croit manger sainement que notre alimentation est forcément bonne.
        Les protéines animales sont à bannir car ce sont des facteurs acidifiants très néfastes à long terme.
        Associer viande et féculents tels les pommes de terre ou les pâtes devient une véritable bombe toxique,
        manger sucré en fin de repas est tout à fait délétère pour la digestion par exemple. Consommer du bon lait bio ou des laitages bio participe à l’acidification de l’organisme. Ce terrain acide provoque à terme des douleurs musculaires, de l’arthrose, agit sur le sommeil, etc…

    • Ecoutez votre corps. Dés que le sommeil arrive , couchez vous . Petite sieste . J’ ai eu des problèmes de votre genre . J’ avais 40 ans. J’ ai écouté un infirmier qui m’ a donné ces conseils et que j’ ai suivi. Je continue à m’ écouter ou  » écoutez  » mon corps . Très bénéfique pour moi.
      Petit conseil de dernière minute . N’ utilisez pas votre ordinateur après 20 heures. Ça marche aussi .
      De plus si votre alimentation est bonne , votre sommeil devrez revenir doucement.
      Bonne journée et bon courage.
      Cordialement.
      Trash.

    • Prenez de l’acide ascorbique juste avant de vous coucher.
      Ça facilite le sommeil et ça n’empêche pas de dormir comme on l’entend partout.
      Au départ prenez juste 1 gr puis augmenter au fur et à mesure jusqu’à atteindre 6 gr.
      Si ça vous donne la diarrhée c’est que vous en prenez trop. Réduisez alors la dose.

    • Bonjour Josée,
      Malheureusement, ce n’est pas en prenant des tisanes et autres médications naturelles que vous retrouverez le sommeil. Il faut agir en profondeur.
      Pour ce faire vous pourriez commencer à vous préparer avec un jeûne intermittent c’est-à-dire, vous mangez un jour du matin au soir et le lendemain vous ne mangez pas du matin au soir, et ainsi de suite durant 1 mois.
      Si cela vous semble inabordable pour vous, commencez alors en jeûnant 1 jour dans la semaine. Puis au bout de quelques semaine vous faites 2 jours de jeûne dans une semaine et le reste du la semaine vous mangez.
      et ainsi de suite pour arriver à 1 jour/1Jour.
      Si vous voulez plus de renseignements, documentation,légitimité sur ce type de thérapie, vous pouvez me contacter ici : danielle.dubus52@gmail.com.

  2. La plupart des maladies sont liées à l ‘ acidité des aliments que nous consommons..Préférons les aliments alcalisants pour booster notre santé, c’est ce qu’il y a de mieux.

    • le super livre de Norman Walker : les jus de fruits et de légumes frais
      voyez du côté des vidéos d’Irène Grosjean

    • il ne faut pas confondre l’acidité gustative et l’acidité du ph.
      par exemple, effectivement, le citron a un goût acide mais il est basifiant, il neutralise l’acidité, alors que la tomate qui a un goût sucré devient un terrible acidifiant lorsqu’elle est cuite.

  3. Donc le citron (dont le PH est a 2) serait au final alcanisant, probablement parce que transforme par les suc gastriques (dont le ph varie entre 1.5 et 3) …

    c’est juste moi ou c’est n’importe quoi vot truc !?

    • Le pH du suc gastrique dépend de l’aliment, en effet pour digérer des protéines il a un pH bas mais pour les amidons et les légumes le pH est plus élevé.
      Le citron est acide à jeun car il n’y a pas de digestion préalable donc il partira dans l’intestin avec son pH acide, mais si il est pris dans l’après-midi, il me semble qu’il permettra de stimuler la bile qui est alcaline (si je me souviens bien)! Donc ça dépend quand on le prend 🙂

      • justement, c’est à jeun le matin où il va pouvoir travailler sur l’acidité de l’organisme et faire son boulot d’alcalinisant…
        prendre un verre de jus de citron additionné d’eau tiède chaque matin à jeun sera une bombe bénéfique…

    • hé oui ! Michel, il est difficile pour vous d’abattre les idées (fausses) reçues depuis des siècles d’obscurantisme… Le citron, comme le vinaigre de cidre (bio) ont une saveur très acide mais sont alcalinisant pour l’organisme…

    • ce tableau n’est d’aucune utilité pour ceux qui veulent manger et boire sainement.
      Ce n’est pas parce qu’un aliment est dit peu acidifiant ou pas acidifiant qu’il sera bon pour notre organisme. Ne prendre en compte que l’aspect acidifiant ou alcalinisant c’est comme ne voir dans le corps que la tête ou les jambes.
      Si la pomme comme il est indiqué est dans le négatif et doit être mangée avec la peau, il est évidement que si vous l’achetez en grande distribution vous avez toutes les chances d’être intoxiqué, peu importe qu’elle soit acidifiante ou alcalinisante !
      vous pourrez remarquer tout de même que la plupart des aliments non transformés présentent globalement un taux d’alcalinité…

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