Le « Muscle de l’âme » pourrait être la source de votre anxiété et de votre peur

Muscle de l'âme

Le « Muscle de l’âme » pourrait être la source de votre anxiété et de votre peur

On vous a certainement dit que votre dépression, votre peur et votre anxiété étaient dans votre tête. En fait, c’est peut-être dans vos fesses. C’est à cause du muscle psoas major, parfois appelé le « muscle de l’âme. »

Ce muscle est responsable de la stabilisation du corps. Il est situé près de l’os de la hanche et affecte la mobilité, l’équilibre, les mouvements des articulations, la flexibilité, et bien plus encore. Il a pour rôle d’aider le corps à rester droit et en mouvement.

Une étude indique que ce muscle pourrait également être lié à votre bien-être général.
« Le psoas incarne littéralement notre profonde envie de survie, et plus profondément, notre désir élémentaire de nous épanouir» , explique Liz Koch, auteur de « The Psoas Book ». Cela étant dit, il est facile de croire que le psoas fait bien plus.

Le psoas est également relié à la membrane, où la respiration est modulée. C’est également là que la plupart des sentiments physiques de l’anxiété se manifestent. Koch pense qu’il y a un lien direct entre le psoas et la moelle épinière, ce qui conduit à la partie la plus ancienne de notre cerveau – le cerveau reptilien.

Le cerveau reptilien concerne davantage le combat ou la fuite, pas la pensée. « Bien avant la parole ou la capacité d’organisation du cortex développé, le cerveau reptilien, connu pour son instinct de survie,a maintenu le fonctionnement de notre base essentielle», dit Koach.

Ainsi, lorsque le psoas est tendu, votre cerveau reptilien peut également être tendu, vous laissant avec un sentiment général de malheur. Voici une vidéo qui explique comment bien l’étirer:

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Muscle de l’âme

Peu de personnes connaissent ce muscle mais c’est celui qui donne souvent des douleurs lombaires et force petit à petit par manque d’étirements à se voûter et à marcher comme une personne âgée.

Pour garder un dos droit et éviter les douleurs dans les hanches et dans le dos, voici 5 petites vidéos très intéressantes.

Ou ici:

Le psoas est un muscle qui part de la hanche, traverse l’abdomen et s’attache profondément sur les cinq vertèbres lombaires. Ce muscle a une prédisposition particulière à devenir tendu puisque son fascia est en continuité avec celui du rein et également en continuité avec le diaphragme.

Comme l’extension de la hanche devient limitée, la lubrification de la partie arrière de la hanche ne se fait plus  et les phénomènes de dégénérescence s’installent.

L’usure qui s’ensuit devient parfois tellement importante que les orthopédistes doivent procéder à une intervention chirurgicale, la prothèse totale de hanche.

Le psoas réagit énormément au stress émotionnel et particulièrement, aux peurs. Les peurs constituent l’émotion négative prédominante à l’heure actuelle sur la planète. De plus, étant donné les postures assises fréquentes dans les divers postes de travail, le psoas ne bénéficiant pas d’étirements sur une base régulière, accumule ce stress et devient rapidement tendu, voire rétracté.

https://www.crossfitinvictus.com/wp-content/uploads/2014/12/psoas_major_and_min.jpg

Le « muscle de l’âme» est l’endroit où se loge la peur et l’anxiété

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Muscle de l’âme

C’est le muscle  le plus important car il est crucial pour stabiliser le corps. Il a de nombreuses répercussions sur la mobilité, l’équilibre et la flexibilité. En plus de sa fonction à garder le corps droit et en mouvement, ce muscle est si grand que lorsqu’il est complètement étiré et détendu, la tension libérée améliore la connexion à l’instant présent. Il est essentiel à notre bien-être psychologique et à la santé physique.

C’est le seul muscle qui relie les jambes à la colonne vertébrale. Il commence à partir de la vertèbre dorsale (thoracique) T12 en passant par les cinq vertèbres lombaires avant d’arriver au fémur. Il affecte la mobilité, l’équilibre structurel, la fonction articulaire, la flexibilité, et bien plus encore.

Le psoas a tendance à être tendu à cause d’un style de vie très sédentaire ou des étirements insuffisants.

Le muscle diaphragme

Le diaphragme et le psoas se fixent sur le devant des vertèbres lombaires.

C’est pourquoi leur crispation peut être à l’origine de tensions lombaires.

Nous apprendrons à étirer spécifiquement la partie du diaphragme fixée sur le devant des vertèbres lombaires.

C’est souvent la zone la plus tendue du diaphragme.
Que cela fait du bien de pouvoir agir, de pouvoir enfin se détendre dans cette zone si profonde et si souvent siège d’un nœud très ancien !

Les insertions des muscles diaphragme et psoas sont intriquées. C’est pourquoi ils peuvent former une chaîne de tension : la crispation du diaphragme tend le psoas et réciproquement.

En stage, on peut tester la relation qui existe entre son diaphragme et chacun de ses psoas. Si besoin, on pratique un étirement conjoint de ces muscles. C’est souvent la meilleure façon de les détendre.

Le psoas: un muscle de grande importance!

Source des dessins

La chaîne de tension psoas – diaphragme

Le psoas: un muscle de grande importance!Problèmes liés au stress chronique

Piégé dans un état constant de  «fuite ou combat »  le psoas est déjà stressé au moment de la naissance. Comme le note Koch, « cette situation est aggravée par beaucoup de choses dans notre mode de vie moderne, de sièges d’auto aux vêtements serrés, des chaises et des chaussures qui faussent notre posture, limitent nos mouvements naturels et contractent davantage notre psoas. » Ce stress chronique peut entraîner de nombreux problèmes et des douleurs au niveau du dos, des hanches, des genoux et crée également des problèmes digestifs et respiratoires.

La peur et le psoas

En rétablissant l’équilibre de votre psoas, vous êtes susceptible de libérer cette tension accumulée, qui peut avoir un effet profond sur la libération de la crainte non fondée sur la vie, et donc d’améliorer votre bien-être à la fois physique et mental. Vous aurez un plus grand sentiment de paix intérieure, avec moins de douleurs musculaires et d’entorses.

La connexion au corps énergétique

Étirer votre psoas vous permet d’équilibrer votre énergie pranique et de vous sentir plus présent dans le moment. La stabilité structurelle adéquate attribuée à un psoas en bonne santé permet au prana de circuler, sans entrave, dans tout le corps, ce qui permet une bonne répartition de l’énergie vitale. Lorsque le corps peut bien se soutenir, les mouvements sont moins restreints et cela nécessite moins d’efforts, ce qui permet d’avoir plus d’énergie.

Notre compréhension du psoas n’est en aucun cas de nouvelles connaissances. En fait, elle remonte à la sagesse antique qui a été soit perdue ou oubliée au fil du temps. Le Yoga nous montre explicitement que les gourous anciens ont compris l’importance d’étirer le psoas. Les postures de yoga se concentrent sur le relâchement du psoas pour équilibrer l’ensemble du corps.

Le yoga est aussi un excellent moyen de mesurer l’état de santé actuel du psoas. Il y a beaucoup de postures, telles que l’arbre (Vrksasana), qui ne peuvent être correctement exécutées si le psoas est contracté.

Source:
https://bodydivineyoga.wordpress.com/2011/03/23/the-psoas-muscle-of-the-soul/

https://www.yogajournal.com/article/practice-section/the-psoas-is/

Avertissement: Cet article ne vise pas à fournir des conseils médicaux, de diagnostic ou de traitement.

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Le « Muscle de l’âme » pourrait être la source de votre anxiété et de votre peur
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26 commentaires à propos de “Le « Muscle de l’âme » pourrait être la source de votre anxiété et de votre peur”

  1. Merci,
    Ma kiné m’étirait souvent le diaphragme et les psoas, mais sans vraiment m’expliquer.. Merci pour toutes ces infos passionnantes… Que j’aime vos articles!

  2. Votre titre est ERRONE !
    « Le « Muscle de l’âme » pourrait être la source de votre anxiété et de votre peur ».
    Non, le corps est l’instrument de l’âme et non l’inverse. Le psoas récupère toutes les toxines que génèrent l’anxiété et la peur, entre autres. Ce n’est pas le psoas qui génère l’anxiété et la peur !!!

    • Bonjour
      Je fais suite au message de Damidou.
      N’y a t-il pas interférence entre le corps et l’âme ?
      Et donc, si on travaille sur le psoas, est-ce qu’on n’obtient pas un résultat au niveau de l’âme?
      En d’autres termes, si on permet l’évacuation des toxines au niveau du psoas, est-ce que cela ne peut pas diminuer l’anxiété et la peur ?
      Parce que me semble t’il, c’est en passant par le corps qu’on peut atteindre l’âme.
      Ce n’est pas le psoas qui génère l’anxiété et la peur bien évidemment mais le psoas traduit l’état de l’âme. Et il est plus facile de travailler sur le corps que sur l’âme. Car il est un élément tangible sur lequel nous avons prise .
      D’oû le titre  » Le muscle de l’âme pourrait être la source de votre anxiété et de votre peur » ……..dans le sens de …….  » c’est là que se loge votre anxiété et votre peur » .

  3. Encore un pauvre muscle qui se retrouve avec toute la charge de notre « âme » sur les épaules…. Il est cependant vrai qu’il est très important à détendre de par ses insertions et sa disposition pour le moins centrale et les troubles fréquents qu’il peut occasionner à différents niveaux structurels.
    Par contre, étant kiné, il faudra m’expliquer comment la dame de la première vidéo compte détendre son psoas qui est un fléchisseur de hanche en faisant carrément … fléchir sa hanche… et en la faisant travailler en excentrique par la suite..
    Bon courage aux lombalgiques 😀

  4. Y a t-il une relation entre psoas et l’ éleveur du pied?…bien sûr c’est au kiné que je m’ adresse …..suite à des sciatiques « persistantes » jambe gauche , l’articulation de mon pied est bloquée je ne peux plus relevé mon pied lors de la marche, ….commande automatique, déficience neurologique ? votre avis svp…

  5. ce n’est pas le psoas le muscle le plus important, celui qui maintient en notre centre et notre alignement, c’est le transverse, et le psoas l’entrave s’il est trop court, ou pas assez étiré.

  6. Très intéressant mais dommage que ce ne soit pas en français d’autant plus que la traduction sous-titrée n’est pas terrible. Pas envie de lire ni visionner jusqu’au bout, vraiment dommage.

  7. Depuis qu’on a appris que le coeur était un banal muscle, tous les muscles ont acquis le statut de siège de l’âme. Si l’on ralentit artificiellement les battements du coeur, on s’asphyxie, c’est tout. Toute interférence sur le fonctionnement du corps ne peut être que mauvaise à moins qu’un véritable dysfonctionnement soit avéré.

  8. Bonjour ,j’aimerais savoir si la réflexologie plantaire pourrait venir en aide pour tout ce qui est stress ,anxiété ,phobies etc !!!!!!!!merci

  9. Moi c’est bizarre parfois QUAnd je marche il y a un cloc cloc dans ma hanche gauche! C’est pas vraiment douloureux mais plutôt désagréable! Ci je pose ma main sur ma hanche on peux ressentir au toucher ! L’autre jour j’ai mis la main d’une amiE dessus en marchant elle aussi le sentait au touché! C’est comme si ma hanche risquait de se décrocher ! Croyez vous c’est ca ???? La depuis 2 semaine je le ressens moins ! Bizarre

  10. Bonjour,
    Je vous remercie pour cet article très intéressant.
    J’ai été voir un nouvel ostéopathe récemment et c’est la première personne à m’avoir parlé de ce muscle qui semble être la cause de mes douleurs dorsales.
    C’est inquiétant qu’il soit si peu connu des médecins !
    Bonne journée.

  11. Dommage de n’avoir pas pu lire cet article il y a 10ans. Je suis une sportive de métier, les étirements profonds longs et lents, sur tout le corps, c’est mon lot quotidien. Mais ça n’a jamais rien changé aux terribles douleurs dans la hanches, les muscles, les ligaments. J’ai compris il y a quelques semaines que tout venait du psoas via la souffrance psychologique.
    Associés à la souffrance tout un arsenal d’états, de douleurs, de mal-être. L’acidité du corps et les problèmes intestinaux concourent à amplifier les douleurs puisque le psoas est un des réceptacles des déchets du corps.
    Vérifier le niveau de PH et traiter, et chouchouter la flore intestinale m’ont
    libéré de cette douleur dans la hanche qui atteignait, certains jours, le genoux et jusqu’à la cheville.

  12. Bonjour;explication très intéressante sur les conséquences d’une fracture du tibia et du peronné il ya 53 ans , qui m’avait amené un racoursicement de 23 mms de la jambe concernée !!!
    Une consultation chez Podologue- Posturologue qui m’a équipé de semelles appropriées , m’a redonné une vie nettement plus agréable et plus équilibrée !!!!
    Je comprends mieux aujourd’hui d’avoir recours à de vrais spécialistes !!!!
    Grand merci à la personne qui m’a fait part de cet article !!!!

  13. les muscles de l’âme,,,l’.avoir dans le fessier,,,,genre,,,vous allez chercher ça ou?,,,,perturbateur,,,,,c’est creux,,,je n’aie pas tout lue sans en vaux même pas la peine,,,,je suis une accidenté de la route,,,cela fait maintenant 27 ans que je suis hémiplégique du coté droit,,,je vous dis que c’est du n’importe quoi cette article,,,d’après mon vécu personnel,,,,
    NaMe

  14. Merci pour cet article qui a répondu en partie à un questionnement suite à des situations exceptionnelles qui me sont arrivées : j’ai 73 ans et ça a dû m’arriver moins de 10 fois. Dans mon souvenir, je pense que c’était lié à un choc psychologique, peur, accident limite de la gravité. c’est à dire un blocage contraction presque paralysante du bas du dos qui m’ont obligé à me sauvegarder, par un arrêt net de mon activité pour quelques minutes, (accident de moto ou voiture, évité de justesse ; agression physique d’un tiers, m’ayant obligé à me défendre). Ce blocage très rare, mais aussi violent, qu’exceptionnel, m’a vraiment submergé. Maintenant, après la lecture de cet article, je comprend mieux, ce qui a pu m’arriver

  15. Bonjour et merci pour cet article qui m à profondément aidé à comprendre ma douleur.
    Cela fait presque 3 ans que je suis bloquée à cause de ce muscle et je viens de rentrer dans la face ou je suis handicapée au quotidien
    Mon travail est physique et cela n aidé pas.
    D’après mon docteur une opération des hanches sera obligatoire dans quelques temps mais je n ai que 43 ans alors cette solution ne me convient pas.
    Les séances avec mon Kiné sont très efficaces et cela ralenti je pense l’évolution.
    Si vous avez une solution « miracle…. » je suis preneuse….
    Merciiiii a tous

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