Bien-ĂȘtre

Faire de la danse durant l’enfance permettrait d’ĂȘtre moins stressĂ© et plus heureux

Par Cyril Renault , le mercredi, 10 fĂ©vrier 2016, 10h53 , mis Ă  jour le mercredi, 11 mai 2022, 14h41 — psychologie, sport

Faire de la danse

Faire de la danse permettrait d’ĂȘtre moins stressĂ© et plus heureux

Deux Ă©tudes suggĂšrent que la danse, en plus de faire mincir, augmenterait les fonctions cognitives, rendrait plus heureux et aussi plus intelligent.


Quand on pense Ă  la danse classique, on imagine les petits rats de l’OpĂ©ra, ou on pense Ă  notre enfance, quand on allait chaque mercredi au conservatoire. On se revoit porter fiĂšrement le justaucorps blanc, les collants roses et les chaussons de danse.

DĂšs les premiĂšres notes de musique le reste du monde s’arrĂȘte. 

Notre respiration se synchronisait avec chaque geste gracieux. Pas chassĂ©, entrechat, croisĂ© devant, demi-pliĂ© ou arabesque, ces termes peuvent semblent Ă©tranges mais pour les danseurs, ces mouvements sont un vĂ©ritable langage qui leur appartient. La danse n’est pas juste un hobby ou une passion
 c’est un rĂ©el mode de vie.

Ce retour dans le passĂ© fait revenir des souvenirs de toutes les fois oĂč l’on a Ă©tĂ© sur scĂšne ou en spectacle. On se voit danser et parfois avoir mal Ă  cause des cloques aux pieds. Mais toujours danser. Ces souvenirs montrent aujourd’hui que les cicatrices en valaient bien la peine.


L’élĂ©gance et la grĂące qui Ă©manent des personnes qui dansent sont le rĂ©sultat d’un entraĂźnement excessif. Car la danse classique n’est pas qu’une danse, c’est aussi un sport qui demande Ă©normĂ©ment de de rigueur et de travail. Ceux qui diront le contraire devraient porter des chaussons et essayer de danser avec pendant 12 heures !

Comme le déclara la professionnelle Shanna Lafleur un jour :

« Il faut ĂȘtre un athlĂšte pour danser, mais un artiste pour ĂȘtre un danseur Â».


En plus de dĂ©velopper la crĂ©ativitĂ©, pratiquer la danse permet aussi de soulager le stress et apporte Ă©normĂ©ment de joie et de bonheur Ă  ceux qui la pratiquent. On s’Ă©vade de la rĂ©alitĂ©, c’est une activitĂ© oĂč l’on se perd dans les mouvements.

Justement, des recherches ont prouvĂ© que les personnes qui ont grandi en faisant de la danse sont moins stressĂ©es et plus heureuses.

En SuĂšde, des chercheurs ont menĂ© une Ă©tude en 2013 portant sur ​​112 adolescentes. Toutes les filles souffraient du mal de dos, de douleurs au cou, d’anxiĂ©tĂ©, de dĂ©pression ou de stress. La moitiĂ© des recherches a Ă©tĂ© faite sur des filles qui prenaient des cours de danse chaque semaine alors que l’autre moitiĂ© n’en faisait pas. Les rĂ©sultats ont Ă©tĂ© trĂšs positifs chez les adolescentes qui faisaient cette activitĂ©. Leur santĂ© mentale et leur humeur ont connu une rĂ©elle amĂ©lioration. Anna Dubert, auteure principale de cette Ă©tude, a dĂ©clarĂ© : « Danser peut entraĂźner une forte adhĂ©rence et crĂ©er une expĂ©rience positive pour les participants Â».


Vous n’avez jamais pratiquĂ© la danse ? Il n’est jamais trop tard. Vous pouvez toujours vous inscrire au conservatoire ou dans une Ă©cole pour profiter des bienfaits de cette discipline. Peu de chances de devenir danseuse Ă©toile, mais le but est de se faire du bien ! Faire de la danse classique ou moderne aprĂšs le travail ou le week-end est une trĂšs bonne façon d’intĂ©grer la danse dans votre vie. Et trĂšs vite, vous sentirez la diffĂ©rence. Selon le magazine Psychology Today, danser rend plus heureux que d’aller courir ou faire de la gymnastique.



À l’UniversitĂ© de Londres, une Ă©tude de 1984 a Ă©tĂ© faite sur des patients aux prises avec des troubles de l’anxiĂ©tĂ©. Ils ont tous consacrĂ© du temps Ă  l’un des environnements thĂ©rapeutiques suivants : un cours de sport, un cours de danse moderne, un cours de mathĂ©matiques ou un cours de musique. Sur l’ensemble, le cours de danse moderne a Ă©tĂ© le seul qui a rĂ©duit l’anxiĂ©tĂ© de maniĂšre significative. « Il existe des raccourcis vers le bonheur, et la danse est l’un d’entre eux Â», cette phrase de l’auteur Vicki Baum rĂ©sume parfaitement les effets positifs de la danse sur la santĂ©.

La danse a d’autres vertus : elle stimule l’esprit et aiguise les compĂ©tences cognitives Ă  tout Ăąge. Cette discipline stimule diffĂ©rentes activitĂ©s cĂ©rĂ©brales en mĂȘme temps : Ă©motionnelle, rationnelle, kinesthĂ©sique et musicale, ce qui augmente de façon positive les fonctions du cerveau.

Une activitĂ© amusante aux bienfaits multiples sur la santĂ©, qui nous maintient en forme, nous fait nous sentir bien et nous rend plus intelligent, ne cherchez pas plus loin ; c’est la danse !

Que vous fassiez de la danse classique, du hip-hop, de la danse moderne ou du rock, vous permettrez à votre corps et votre esprit de bénéficier de plusieurs avantages. Tous les danseurs vous le confirmeront.


Qu’attendez-vous alors pour bouger tout en vous amusant ?

Inscrivez-vous dans un cours de danse et faites-vous plaisir tant physiquement, que mentalement et moralement. Votre corps et votre esprit vous en seront reconnaissants.



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Cyril Renault

C’est trĂšs probablement mon pĂšre qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-mĂȘme de transmettre Ă  mes enfants. DĂšs que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intĂ©resse Ă©galement Ă  tout ce qui touche au bien ĂȘtre et Ă  l'Ă©cologie de prĂšs ou de loin, je suis fascinĂ© par toutes les mĂ©thodes d’investigation, vĂ©rifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc dĂ©cidĂ© de rĂ©diger des articles qui touchent Ă  ces domaines. J’espĂšre pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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Commentaires

Le mercredi, 15 février 2017, 12h07 à 12h07, Philippe et Marie Line a dit :


Bonjour, nous vous invitons à consulter notre page
https://www.animdanse.com/dansetherapiesante.html


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