3 raisons pour lesquelles il est recommandé de ne pas faire son lit le matin

le 25 Septembre 2018. Image crédit : Deposit Photos

3 raisons pour lesquelles il est recommandé de ne pas faire son lit le matin

Nous avons toujours entendu nos parents nous dire de faire notre lit tous les matins, mais il semblerait que ce ne soit pas une si bonne idée.

Une étude de l’Université de Kingston a révélé que le fait de faire votre lit le matin emprisonne les acariens qui se sont accumulés durant la nuit et constitue un terrain fertile pour les allergènes qui peuvent empirer l’asthme et les allergies.

Voir l’étude : https://www.kingston.ac.uk/news/archive/2005/january/17-messy-bedroom-could-spell-end-for-creepy-crawlies/

Ce qu’il faut savoir sur les acariens

Ces insectes microscopiques se nourrissent d’écailles de peau humaine et se développent dans un environnement humide. Quand nous dormons la nuit, notre corps devient chaud et humide, ce qui fait de nous la cible idéale pour ces acariens.

Faire votre lit en vous levant le matin emprisonne cette humidité, permettant à votre lit d’être un foyer pour 1,5 million d’acariens. Si vous laissez votre lit en désordre, les acariens sont exposés à l’air libre et aux rayons du soleil, ce qui les déshydrate et les élimine.

Étant donné que les acariens peuvent produire des allergènes problématiques pour les personnes qui ont de l’asthme ou des allergies, il est important d’éliminer le maximum d’acariens de votre lit.

Les scientifiques de l’université ont développé un modèle informatique pour suivre le nombre d’acariens dans la maison et ont découvert que la meilleure solution pour diminuer le nombre d’acariens était de ne pas faire son lit . Laisser votre lit s’aérer pour éliminer toute trace d’humidité empêche la survie des acariens.

Si vous ne supportez pas de voir votre lit défait, envisagez au moins de le laisser défait au moins quelques heures.

Combattre les allergies à la poussière

L’American College of Allergy, Asthma and Immunology et d’immunologie recommande ce qui suit pour lutter contre les allergies à la poussière chez soi:

-Retirez les moquettes, surtout dans la chambre.

-Gardez les animaux de compagnie hors de la chambre et de préférence hors de la maison.

-Minimisez l’humidité de la maison.

-Utilisez des protections anti-acariens sur les matelas et les oreillers .

-Lavez le linge de lit fréquemment dans l’eau chaude.

-Installez un filtre à haut rendement dans votre appareil de chauffage et de climatisation.

-Gardez votre maison fraîche et sèche, cela peut aussi aider à diminuer le nombre acariens. Source : https://www.nytimes.com/

Vous pouvez bénéficier d’autres avantages lorsque vous gardez votre maison fraîche :

1. Paraître plus jeune

Il a été prouvé que le fait de dormir à une température comprise entre 18 et 19 degrés permet à votre corps de libérer plus de mélatonine, ce qui est non seulement essentiel à une bonne nuit de sommeil, mais également aux hormones anti-âge.

2. Diminuer votre risque de maladies métaboliques

Dans une étude effectuée sur quatre mois, il a été prouvé que le fait de dormir dans une pièce à 18-19°C permet non seulement de brûler plus de calories pendant l’éveil, mais augmente également la quantité de « graisse brune » dans le corps.

Cette graisse permet à votre corps de brûler des calories et non de les stocker. Ensemble, cela pourrait favoriser la diminution du risque de maladies métaboliques comme le diabète au fil du temps.

Découvrez : Partager son lit avec son animal de compagnie améliore le sommeil et soulage l’anxiété

3. Obtenir une meilleure nuit de sommeil

Quand votre corps n’est pas préoccupé par la régulation de sa température, vous tombez dans un sommeil plus profond et plus réparateur. Des recherches dirigées en Australie ont aussi montré que le fait de dormir dans un environnement plus frais peut aider à diminuer certains types d’insomnie.

Investir dans un thermostat «intelligent» pouvant être programmé en fonction de votre horaire de sommeil peut aussi vous aider. Ces thermostats, comme le Nest ou le Lennox iComfort, peuvent vous aider à garder votre maison froide lors de votre sommeil, mais veillez à ce qu’il ne fasse pas 18 degrés lorsque vous sortez du lit. ( source )

Sources : https://www.nytimes.com/ et http://news.bbc.co.uk/2 et https://www.kingston.ac.uk/ et

Voir également : 16 questions à vous poser pour votre bien-être personnel/Lire aussi : 5 remèdes naturels pour diminuer les cernes sous les yeux

Un commentaire à propos de “3 raisons pour lesquelles il est recommandé de ne pas faire son lit le matin

  1. Conseil et intervention très utiles, qui vont à l’encontre de nos habitudes, dictées par les parents soucieux de formation capitale au sein de la famille.
    MERCI

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