Comment soulager le stress accumulé dans le psoas

Peu de gens ont déjà entendu parler du muscle psoas, mais c’est en réalité l’un des muscles les plus importants dans votre corps.

Le Grand Psoas, étendu obliquement entre les lombes et la partie supérieure de la cuisse, est épais et arrondi à sa partie moyenne, aplati supérieurement, tendineux en bas, il s’attache à la dernière vertèbre dorsale, à toutes les lombaires, exceptée la cinquième, et descend au-devant de la branche horizontale du pubis, pour aller se fixer au petit trochanter.

Essentiellement, il relie notre corps supérieur à notre corps inférieur, notre intérieur à notre extérieur.

Si vous passez la majeure partie de votre temps assis, comme la plupart d’entre nous dans un environnement de bureau, vous pouvez bloquer vos hanches sans même le savoir. 

Avoir les hanches bloquées contribue à l’augmentation du stress et de la peur que l’on ne devrait pas ressentir autrement. Cela brouille notre capacité à penser et à fonctionner comme nous le devrions.

Lorsque nous ressentons du stress et de l’anxiété, nous sommes plus facilement manipulés. Ces choses ont un impact sur notre capacité à penser rationnellement, et vous seriez surpris de voir le nombre de choses dans nos vies qui profitent de ce fait.

Les agences de publicité ont aussi une part de responsabilité dans notre stress et notre niveau d’anxiété, et ils s’en servent pour stimuler les ventes de produits. Lorsque nous passons toute la journée assis ou à travailler, non seulement cela provoque plus d’anxiété, mais nous ne pouvons pas non plus libérer toute cette accumulation.

Devinez où cette accumulation de stress et d’anxiété est stockée? Dans le psoas.

Il s’agit du plus grand muscle du corps, et sa taille est comparable à la quantité de charge dont il dispose. Par exemple, il est en grande partie lié à nos réactions d’attaque ou de fuite, qui sont responsables de la libération d’adrénaline lors d’une situation dont nous devons nous sortir.

Lorsque ces types de réactions se produisent, cela crée des hormones de stress dans le corps qui ne sont pas éliminées si nous ne les utilisons pas; elles sont simplement stockées dans le corps. Cela peut entrainer l’insomnie, l’anxiété, la dépression et même affaiblir le système immunitaire.

Il n’existe pas de méthode pour vous aider à vous débarrasser de l’accumulation qui est stockée dans votre psoas, mais il existe plusieurs méthodes que vous pouvez utiliser pour l’éliminer grâce à un processus graduel. 

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L’une des meilleures façons de se débarrasser de cette accumulation de stress dans le psoas est par le yoga et la méditation en mouvement. Les étirements vous aideront à engager des parties spécifiques du corps à des moments précis.

Le yoga se concentre sur la guérison du corps et de l’esprit. Si vous faites correctement les poses , vous obtiendrez 100 pour cent des bénéfices même si vous manquez de souplesse. Vous pouvez apprendre à les faire seul et chez vous, inutile dans une salle de yoga.

Même si vous ne prenez que dix minutes par jour pour étirer le muscle de l’âme, cela aura un impact positif sur votre santé et votre bien-être émotionnel. 

Vous pourrez vous détendre et vous déplacer plus librement, et vous sentirez que votre anxiété commencera à disparaître au fil du temps.