constipation

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Apprenez à soulager votre constipation de façon naturelle

Beaucoup de gens sont gênés de l’admettre, mais la constipation touche plus de 50% des Américains, et des millions de personnes à travers le monde. Les laxatifs peuvent intimider, mais heureusement, il existe suffisamment de remèdes naturels qui permettent de soulager la constipation, et il y en a aura certainement un qui fonctionnera pour vous. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez un peu constipé, essayez l’un de ces remèdes.

Êtes-vous constamment constipé ?

La plupart des gens sont constipés à cause de certains problèmes de santé provoqués par de nombreux facteurs différents. Les facteurs les plus courants qui favorisent la constipation comprennent les problèmes de poids, une consommation en eau insuffisante, souffrir de dépression ou d’anxiété, un manque de fibres dans l’alimentation, ou d’éventuels problèmes psychiatriques.

1. Trouvez des figues

Ces fruits fabuleux sont riches en fibres. Le simple fait d’en manger peut entraîner des contractions dans vos intestins qui peuvent immédiatement vous donner envie d’aller aux toilettes. En outre, la consommation prolongée de fibres peut améliorer votre santé digestive et votre santé intestinale globale.

2. Une délicieuse tisane

Les infusions à base de gingembre et de menthe sont des remèdes naturels qui existent depuis des milliers d’années. La présence du gingembre stimulera votre système digestif, et l’essence de la menthe, et le menthol permettront à vos muscles de se détendre complètement. Lorsque vous ajouterez l’eau chaude pour créer l’infusion, cela stimulera encore plus votre système digestif. Pour de meilleurs résultats, buvez-en deux fois par jour, le matin, et une autre dans la soirée.

3. La mélasse

La mélasse peut être plus qu’un simple délice sucré, elle est riche en vitamines et en minéraux qui sont essentiels pour garder une bonne santé interne. Les quantités importantes de magnésium contenues dans la mélasse sont l’ingrédient le plus important pour soulager la constipation. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe avant le coucher.

4. Certaines graisses qui sont saines

Même si cela ne comprend pas les aliments hautement transformés avec les gras trans, ou d’autres aliments naturels. Les graisses saines sont situées dans les aliments comme les noix, les huiles et les avocats. Ces graisses fonctionnent en lubrifiant vos intestins pour traiter les aliments plus rapidement, et plus efficacement.

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