Voici comment supprimer la colère en seulement 3 minutes

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Voici comment supprimer la colère en seulement 3 minutes

Il est toujours bon de se concentrer sur tout ce que la vie nous amène de positif. Mais soyons réalistes, ce n’est pas chose facile. Il y a des jours où la vie nous met tellement d’épreuves sur le chemin que la pensée positive est la dernière chose qui nous passe par l’esprit.

Voici donc une technique amusante pour faire passer votre colère : l’exprimer sans filtre pendant 3 minutes, en utilisant tous les noms d’oiseaux qui vous passent par a l’esprit et en laissant libre cours à votre langage corporel. C’est encore plus amusant si vous êtes en compagnie de quelqu’un avec qui a un bon sens de l’humour. Ça sera la rigolade assurée.

L’objectif de cette technique est de vous permettre de vivre et exprimer entièrement votre sentiment de colère pour pouvoir passer à un état plus positif. En effet, en laissant libre cours à votre colère vous aurez une autre perspective sur les événements et d’une façon plus rapide que si vous laissez toutes ces émotions mijoter à l’intérieur de vous-même.

Il est important de noter qu’il est primordial d’être avec une personne en qui vous avez confiance et qui ne se sentira pas visée ou menacée par vos propos et de ne pas faire de cette technique une solution régulière qui pourra cultiver un besoin de toujours s’exprimer de la sorte au lieu de trouver d’autres alternatives.

Voici comment cette technique fonctionne :

  • 1. Réglez un minuteur sur maximum 3 minutes. Vous ne voulez pas focaliser indéfiniment sur votre colère.
  • 2. N’insultez pas la personne qui est avec vous, car elle a la bonté de vous accompagner dans votre initiative.
  • 3. Une fois que le minuteur sonne, vous vous arrêtez de parler immédiatement.
  • 4. Après quelques respirations profondes, l’autre personne vous demande : « Donne-moi un à trois résultats positifs de la situation qui te mets en colère? ». Les réponses pourraient vous étonner !

Voilà ! Vous avez eu votre moment d’explosion où vous avez insulté, juré et extériorisé toute l’énergie négative qui vous consumait. Maintenant vous pouvez passez a autre chose!

Source : www.santenaturelle.org

Frédérique dumont

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j’ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour aller observer la nature et les animaux. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche la santé et les remèdes de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mes connaissances.

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