Bien-être

Qu’est-ce que le bien-être ?

Selon le dictionnaire Larousse, la notion de bien-être renvoie à un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit. Néanmoins, il est important de comprendre que le bien-être est un concept bien plus vaste que le bonheur instantané. Bien que cela inclue le bonheur, cela inclut aussi d’autres choses, telles que le niveau de satisfaction des gens avec leur vie, leur sens du but et leur sentiment de contrôle. À cet égard, la New Economics Foundation décrit le bien-être comme suit :

« Le bien-être peut être compris comme ce que les gens ressentent et comment ils fonctionnent, à la fois sur le plan personnel et social, et comment ils évaluent leur vie dans son ensemble. » 

Mais une fois que nous regardons au-delà de la définition, il est difficile de comprendre la véritable signification du bien-être pour les gens au quotidien, les facteurs qui peuvent l’influencer (à la fois internes et externes), comment nous pouvons le mesurer au mieux et comment nous pouvons aider les gens à l’améliorer. Pourtant, cela ne signifie pas non plus que nous devrions nous en éloigner.

Mesurer le bien-être peut se faire de différentes façons, il n’y a pas d’approche unique. Cependant, l’échelle de bien-être mental de Warwick-Édimbourg (WEMWBS) est un moyen utile de mesurer le bien-être d’un individu ou d’une population. Il se compose de 14 questions formulées positivement pour mesurer à la fois les sentiments et les aspects fonctionnels du bien-être mental positif. Par exemple, l’échelle comprend des éléments tels que « Je me sens optimiste pour l’avenir », et « Je m’intéresse à de nouvelles choses ». Les participants sont invités à choisir la réponse qui décrit le mieux leur expérience de chaque élément au cours des deux dernières semaines, en utilisant une échelle de cinq points. Le résultat final est un score compris entre 14 et 70, un score plus élevé indiquant un meilleur bien-être.

Cependant, il est également important de regarder au-delà des chiffres et de demander aux gens comment ils se sentent. Il est également important de tenir compte d’autres indicateurs relatifs à la qualité de vie tels que la santé, l’activité physique et les interactions sociales.

On peut différencier le bien-être physique du bien-être psychologique. 

Le bien-être physique est défini par l’absence de douleurs physiques ainsi qu’une bonne santé physiologique générale, tandis que le bien-être psychologique est atteint en parvenant à un état d’équilibre face aux événements stressants et satisfaisants de la vie.

Faire attention à notre alimentation et faire de l’exercice contribuent à améliorer notre sentiment de bien-être, mais le bien-être psychologique est tout aussi important pour trouver un équilibre dans la vie.

Selon la psychologue américaine Carol Ryff, 6 composantes contribuent au bien-être psychologique : l’autonomie, la croissance personnelle, la maîtrise de l’environnement, l’acceptation de soi, les relations positives avec les autres et les buts dans la vie.