Comment tomber en toute sécurité pour minimiser les dégâts.

tomber en toute sécurité
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Il y a vraiment une bonne manière de tomber pour minimiser les dégâts.

Tout le monde devrait savoir tomber de façon à minimiser les blessures

Nous sommes convaincus que le terrain sur lequel nous marchons ne fera rien pour nous faire du mal, mais parfois, ce n’est tout simplement pas le cas.

Tout le monde peut tomber. Et comme l’a dit récemment quelqu’un, toutes ces chutes ont des conséquences néfastes . Selon des chiffres publiés par le BPA, le nombre de chutes avec des conséquences très graves a augmenté de plus de 40% ces dix dernières années et les chutes de la vie courante, sont bien plus graves qu’on ne le pense.

Il est donc utile d’être préparé à une éventuelle chute.

Prenez la chute

Si vous tombez en avant, votre instinct va probablement essayer de vous protéger avec vos genoux ou vos mains pendant que tout votre corps se raidit un peu. Si vous tombez en arrière, vous êtes probablement un peu désorienté et vous allez vous cogner la tête sur la surface du sol qui s’approche rapidement de votre crâne.

Cependant, vous ne devriez faire aucune de ces choses. Si vous tombez sur vos mains ou vos genoux, tout votre poids atterrira sur ces parties de votre corps avant que vous ne touchiez le sol. C’est un bon moyen de casser ou de fracturer quelque chose. Pour ce qui est de tomber en arrière, vous ne voulez pas non plus que votre dos, ni surtout votre tête, soit le plus durement touché. Dans les deux cas, votre corps ne doit pas être raide; vous devriez être aussi lâche que possible dans cette situation.

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Alors, voici comment tomber de manière à minimiser une partie des dégâts.

1. Gardez votre tête en sécurité. 

Si vous tombez en avant, tournez votre visage sur le côté en tombant. Pour que la face de votre visage ne subisse pas l’impact Si vous tombez en arrière, rabaissez votre menton pour baisser votre tête. Cela minimise les chances que votre tête subisse les conséquences de l’impact lorsqu’elle touche le sol.

2. Laissez la chaire prendre le coup. 

Pendant que vous tombez, essayez de rouler votre corps sur le côté dans les airs et d’atterrir sur les parties les plus charnues de votre corps: les fesses, les cuisses et les épaules.

3. Restez relâché. 

Pliez les genoux et les coudes lorsque vous tombez. La rigidité est votre ennemi parce que toute la tension dans votre corps n’absorbera pas l’impact. Avec les membres courbés, vous êtes un peu plus lâche et votre corps absorbera davantage le poids de la chute. De même, vous ne devez pas respirer lorsque vous tombez car cela vous obligerait à vous contracter. Expirez plutôt et restez relâché.

4. Continuez de rouler. 

C’est embarrassant de tomber, mais c’est mieux si vous roulez avec la chute plutôt que d’essayer de vous arrêter. Au lieu de vous arrêter, surtout si vous roulez après une chute, continuez ainsi jusqu’à ce que vous vous arrêtiez naturellement. Et, étendre l’impact sur une plus grande partie de votre corps, ne concentrent pas d’ impact sur une zone.

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Comment prévenir les chutes

Quand des chutes vont se produire, vous pouvez prendre des mesures pour les minimiser.

1. Entraînez-vous à tomber. 

Au moment d’une chute, votre cerveau et votre corps ne se souviendront probablement pas de tout cela. Donc, entrainez-vous à chuter. De cette façon, votre corps apprendra à tomber et les mouvements peuvent devenir plus instinctif. La vidéo amusante ci-dessous, peut vous montrer comment le faire.

2. Portez les bonnes chaussures. 

Assurez-vous que vos chaussures ont des bandes solides et antidérapantes. Si vous êtes dans un environnement où les glissades sont monnaie courante, portez des chaussures antidérapantes. Laissez les hauts talons, les tongs et les pantoufles dans le meuble à chaussure.

3. Soyez alerte. 

Pratiquez la pleine conscience de vous-même et de votre environnement. A quelle vitesse bougez-vous? Y a-t-il quelque chose de potentiellement dangereux sur votre chemin? Le sol, le sentez-vous stable ou glissant?

4. Soyez en contact avec votre corps. 

Cela va dans le sens de la pratique de la chute, mais un peu plus intense. Les activités physiques qui renforcent vos jambes peuvent vous aider à rester stable, tout comme les exercices qui améliorent l’équilibre, comme le yoga et le tai-chi. 

Si vous voulez un peu plus d’entraînement qui met l’accent sur la façon de tomber en toute sécurité, essayez le parkour. Vous pensez peut-être que la parkour consiste à faire des sauts sympas en milieu urbain, mais il s’agit de quelque chose de beaucoup plus simple.

Beaucoup de ce qu’ils font n’est pas du saut entre les bâtiments et faire des flips et des tours, Cela renforce votre corps, vous vous musez avec le mouvement et vous adaptant à l’environnement. »

Cela semble être un bon moyen de ne pas tomber ou de bien tomber.

Phillipe Blot

Étant un grand passionné de nature, j’ai toujours eu à cœur de protéger mon environnement et de faire de ce monde un monde meilleur. Au fil des ans, j’ai essayé d’adopter un nouveau mode de vie, je n’achète plus rien de neuf et j’ai adopté le style de vie zéro déchet afin de diminuer mon impact sur l’environnement. Je suis également très bricoleur, j’adore récupérer et retaper les vieilles choses afin de leur redonner une nouvelle vie, j’en ai d’ailleurs fait mon métier. Ainsi, je me suis dit que je pourrais peut-être aider les gens à aller dans la même direction que moi. une vie avec un impact moindre sur l’environnement grâce à des alternatives et des astuces simples que je partage dans mes articles.

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